很多想要順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，都知道適當(dāng)?shù)呐罉翘菔强梢詭椭覀冺槷a(chǎn)的，不過爬樓梯也不是隨便就可以的哦，掌握正確的方法還有在家長的幫助下才可以哦，下面就讓我們一起來了解一下爬樓梯要注意哪些吧。

　　26層的高樓卻時(shí)常發(fā)生電梯故障，住在樓里的居民只能被迫爬樓，一名家住20多層的孕婦在爬樓梯過程中動(dòng)了胎氣，更給這項(xiàng)爬樓梯運(yùn)動(dòng)蒙上了陰影。

　　另一名家住16樓的孕婦已經(jīng)懷孕7個(gè)月，時(shí)常的爬樓運(yùn)動(dòng)讓她不堪重負(fù)，無奈之下該位孕婦只好發(fā)微博求助。該孕婦表示于自己的身體太重，每天爬到5樓就腳跟發(fā)軟，腰疼得要在原地休息至少20分鐘才能繼續(xù)爬。

　　爬樓梯運(yùn)動(dòng)讓這兩位孕婦面臨著巨大危機(jī)，也給孕婦和胎兒的健康帶來了威脅。許多孕媽認(rèn)為爬樓梯會(huì)幫助順產(chǎn)，但是盲目的進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)也是有危害的。

　　很多人都認(rèn)為爬樓有助分娩，其實(shí)并不都是這樣。

　　一名孕婦為了有助于順產(chǎn)，堅(jiān)持在孕期爬樓梯。可到了生產(chǎn)的時(shí)候，胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴(yán)重，根本不能順產(chǎn)，只能選擇剖宮產(chǎn)，爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。

　　懷孕37周的準(zhǔn)媽媽張女士為分娩順利，每天爬10層樓梯，可爬樓梯不但沒有幫助張女士順產(chǎn)，反而導(dǎo)致張女士出現(xiàn)大出血，盡管及時(shí)送到醫(yī)院，可足月的小寶寶最終沒有保住。

　　把爬樓梯當(dāng)做法寶，結(jié)果卻不盡如人意。上面兩個(gè)案例可以看出，孕媽們不可盲目的進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，以免給自己或者胎兒帶來不必要的傷害。

　　孕婦爬樓梯的影響

　　好處：增強(qiáng)孕媽體質(zhì)健康

　　孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

　　害處：給孕媽和寶寶帶來傷害

　　孕婦自身體重較重，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時(shí)候，受傷的可能性會(huì)越高。另外，爬樓梯的時(shí)候會(huì)收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

　　其實(shí)，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必為了順產(chǎn)而刻意的去把爬樓梯當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕罉翘輰τ谠袐D來并說不是合適的運(yùn)動(dòng)，樓梯爬的過多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹(jǐn)慎一些。

　　孕婦爬樓梯注意事項(xiàng)

　　1、每次上下樓梯的次數(shù)忌過多

　　2、孕婦爬樓梯不要過度，應(yīng)該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因?yàn)榕罉翘輹?huì)增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。

　　3、不要提很重的物品上下樓

　　4、孕婦在上下樓梯的時(shí)候會(huì)增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會(huì)更大，這時(shí)就更容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。萬一不小心一腳踏空，后果不堪設(shè)想。因此，為了減輕孕婦的家務(wù)負(fù)擔(dān)，家庭瑣事最好還是丈夫來承擔(dān)比較好。

　　5、上下樓梯的時(shí)候不要著急

　　6、孕婦在上下樓梯的時(shí)候一定要講究正確的行走方式和正確的動(dòng)作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動(dòng)作太快，在上下樓梯的時(shí)候就很容易出現(xiàn)滑到的現(xiàn)象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時(shí)就后悔莫及了。

　　7、孕婦上下樓梯應(yīng)盡量扶著把手行走

　　8、孕婦上下樓梯時(shí)扶住扶手，避免在行走樓梯時(shí)講手機(jī)、拿東西，以防不注意發(fā)生摔倒的危險(xiǎn)。