寶寶有良好的睡眠質量，才能健康地成長。媽媽們需要關注寶寶的睡眠質量。那么嬰兒睡眠不好怎么辦?有什么方法呢?本文是嬰兒睡眠不好原因，希望對大家有幫助!

　　嬰兒睡眠不好原因

　　1、讓嬰兒睡眠好之掌握睡眠時間

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時;半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

　　2、讓嬰兒睡眠好之補充合適營養

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育;可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收;同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　3、讓嬰兒睡眠好之營造睡眠環境

　　讓寶寶白天玩得高興一點，玩累了自然就會進入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對促進睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式為孩子創造一個更加適合睡眠的環境，這些對于促進寶寶的睡眠都有好處。

　　如果說償試了各種辦法之后，寶寶還是不肯乖乖的入睡的話，則要注意方式方法了。這個時候做家長的就要開始反思，日常的育兒是否科學了。

　　4、讓嬰兒睡眠好之安撫寶寶睡眠

　　如果孩子還是要出去的話，那么建議家長可以關掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數情況下孩子看到外面黑洞洞的家長也沒有跟來就會自然的回來求助的，這個時候你要堅決的跟孩子說，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的方法哄孩子睡覺，然后讓孩子回到房間，這個時候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會使孩子漸漸安靜下來，而選擇安然入睡的。

　　另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過于飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒。

　　寶寶睡眠不好的原因

　　1、寶寶睡眠不好小心缺鈣，缺鈣可能引起夜驚，家長們應該要及時了解到孩子的情況，選擇一些合適的鈣劑給孩子補充。最好是選用一些超細化碳酸鈣并復合維生素D的鈣片，這樣是比較容易吸收的，例如:鈣之緣片等。

　　2、室內空氣不好。新鮮空氣能供給充足的氧氣，因為小兒的肺臟血管豐富，含氣量相對較少，空氣不新鮮就會妨礙氣體交換，一次呼吸所得到的氧氣就少，氧氣不足就會妨礙睡眠。

　　3、衣被不合適，穿、蓋太多都會使小兒不舒服。不僅使小兒趕到燥熱，還會使小兒的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

　　4、飲食不當，吃得過多或吃的食物不好消化，小兒胃里不舒服，或者未吃飽飯有饑餓感，都會影響睡眠。

　　5、尿布濕了未及時更換，或者渴了想喝水。或者睡前玩得太興奮。