孩子年齡小，自我控制能力差，很多事都不能自我控制，父母的教育也可以增強(qiáng)孩子的自我控制力，增強(qiáng)孩子自我控制力的關(guān)鍵點在于讓孩子知道，什么是&ld;情商&rd;，保證孩子充足的睡眠，讓孩子經(jīng)常運動，讓孩子親近自然，合飲食這四點，下面就5068小編帶大家一塊來了解一下增強(qiáng)孩子自我控制力的方法吧。

　　建議一：讓孩子知道，什么是&ld;情商&rd;

　　情商就是情緒商數(shù)，情緒智力，是一種心素質(zhì)，主要包括如下方面：

　　一是認(rèn)識自身情緒的能力，亦指情緒覺知：

　　二是妥善管自身情緒的能力，不要讓情緒像脫韁野馬，控制不住，

　　三是自我激勵能力，在困境，挫折面前，在不良情緒纏繞時，能夠自我激勵獲取信心，走出重圍：

　　四是認(rèn)知他人情緒的能力，知己知彼才能調(diào)控好自身情緒，讓人不輕易對自己發(fā)脾氣，也能夠幫人疏導(dǎo)情緒，

　　五是人際關(guān)系處能力，與人交往，就摻雜著各種情緒，一個人際交往能力高超的人，必是一個情商高的人。

　　建議二：保證孩子充足的睡眠

　　睡眠和情緒有關(guān)系嗎？答案是：有，關(guān)系密切。羅拉德&iddt;達(dá)爾教授的研究顯示：睡眠不足，對人的情緒影響極大。睡眠充足的人心情最舒暢，看待事物的方式也樂觀。許多時候，人的心情煩悶、暴躁，都是睡眠不足惹的禍。

　　充足的睡眠，不僅影響孩子的情緒，也影響身體健康。爸爸想讓孩子有一個健康，愉悅的心情，就要使孩子的作息時間變得規(guī)律，讓他能夠按時休息、起床，保證體內(nèi)的生物節(jié)奏規(guī)律、正常。

　　建議三：讓孩子經(jīng)常運動

　　運動是驅(qū)逐不良情緒、保持情緒穩(wěn)定的有效方法。研究發(fā)現(xiàn)，健身運動能讓身體產(chǎn)生一系列的變化，產(chǎn)生一種提神醒腦的物質(zhì)．人在情緒不佳時，運動能緩解不良情緒。

　　爸爸讓孩子愛上運動，就是在幫孩子管情緒。孩子一旦情緒失控，就要找一件事來發(fā)泄，運動無疑是個好辦法。如果孩子不喜歡運動，那么再多的情緒，也不會想通過運動發(fā)泄。運動是最佳方式之一，爸爸要讓孩：嚴(yán)經(jīng)常運動，喜歡上運動。

　　孩子在情緒不好時，哪怕是散步10分鐘，情緒也會有緩解。多數(shù)人是寧愿呆著不動，也不愿意去運動一下，緩解一下情緒。讓孩子多做有氧運動，能夠塑造開朗、樂觀的性格，能夠更好地管情緒。

　　建議四：讓孩子親近自然，合飲食

　　著名歌手弗&iddt;拉卡斯特說：&ld;每當(dāng)我心情沮喪、抑郁時，我便從事園林勞作，在花草樹木中，我的不快也慢慢嫻消云散了。&rd;孩子情緒不佳時，不妨走出戶外，投入自然的懷抱，讓大自然平復(fù)他們靈魂的躁動不安。孩子能夠親近自然，接受自然的熏陶，就多廠一個控制情緒的場所。

　　合的飲食習(xí)慣，也能夠確保孩子心情愉快。研究顯示，各種水果，稻米，雜糧類富含碳水化合物的食物，能夠使人心境平和，感覺舒暢。情緒是孩子內(nèi)部的變化，爸爸除了提高孩子的情商外，能夠做的就是外部環(huán)境的創(chuàng)設(shè)了。