孕晚期是胎兒大腦、骨骼、血管、肌肉等形成的階段，胎兒體重也在這個時期迅速增長。那么你知道孕晚期準媽媽要補充哪些營養嗎?下面小編來為你介紹準媽媽孕晚期飲食注意事項。

　　孕晚期準媽媽要補充哪些營養 飲食注意事項

　　胎兒的各個器官正在發育成熟，亟需汲取營養。若母體攝入營養過多，會導致胎兒發育過快，體型過大而難產，若母體攝入不足又會導致胎兒營養不良，所以要合理安排孕婦在這一時期的飲食。

　　1.飲食多樣化

　　飲食基本要圍繞“量少”，“豐富”，“多樣”這三個原則進行安排，結合少食多餐的方式，可有效控制高蛋白、高脂肪酸的食物攝入。

　　2.以清淡為主

　　飲食以清淡為主，調味料不宜放太多。每日食鹽的攝取量控制在7克以內，也不可過多飲水。

　　3.避免高熱量食物

　　熱量過高的食物如：甜食，米、面包等主食，這些食物盡量不要食用，要多吃含有優質蛋白的蛋，牛奶，肉類食品以及大豆制品。如有條件，可咨詢醫師，按個人情況搭配飲食。

　　4.多吃有營養的食物

　　食物以體積小營養高的動物性食物為主，避免單位體積營養低的食物從而導致飽腹感。此外，孕婦要注意攝取足量的鈣和豐富的維生素。