每個(gè)父母都希望能夠生出一個(gè)聰明、漂亮的寶寶，其實(shí)，良好的胎教也可以讓寶寶變得漂亮，合的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對孩子的顏值也有著一定的影響哦，想要生個(gè)漂亮的寶寶嗎？你得知道吃這些！想看更多胎教相關(guān)的知識嗎？請看呼吸胎教法更有利于寶寶成長。

　　生個(gè)漂亮寶寶怎么吃

　　孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。

　　鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。

　　蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

　　還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

　　一、輕音樂多聽

　　孕期多聽聽輕音樂，不僅可以讓自己的心情變好，同時(shí)也會讓肚子里的小寶寶的心情變的美好。所以小編建議孕媽媽，可以在個(gè)孕期適當(dāng)?shù)亩嗦犅犦p音樂，這樣不僅緩解心情，使得自己的情緒保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，這也是生漂亮寶寶很關(guān)鍵的一點(diǎn)哦!

　　二、漂亮寶寶照片多看

　　有聽過這樣的一個(gè)方法，就是說如果孕媽媽想要生一個(gè)怎么樣的寶寶，那么就可以天天看著這個(gè)寶寶的照片然后想象著自己的寶寶以后的樣子，比如你找一個(gè)眼睛大的寶寶的照片看的話，那么生出來的寶寶的眼睛也是會那樣的。雖然這樣方法的可信度不高，但是孕媽媽也不妨可以試試，多在家里擺一些漂亮寶寶的照片，這樣也是可以緩解孕媽媽的心情的，孕媽咪心情好了自然生出了的寶寶就漂亮了。只要相信自己，相信自己肚子里的寶寶，那么肚子里的寶寶就會按照你所想象的樣子慢慢的成長。

　　三、補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　孕期飲食，孕媽媽除了要保證每天的營養(yǎng)均衡下，也可以有意識的多補(bǔ)充一些能讓寶寶變的漂亮的營養(yǎng)元素，比如要想寶寶皮膚好的話，那么可以多補(bǔ)充一些富含有維生素的食物;如果想要寶寶的眼睛好的話，那么就可以多補(bǔ)充一些富含有維生素A的食物;要想寶寶的頭發(fā)好的話，那么就可以多補(bǔ)充一些富含有維生素B和E的食物等等。

　　四、保持微笑

　　很多孕媽媽都不知道，孕期多微笑，肚子里的胎寶寶也是會感染到的，會微笑。孕期常保持微笑，這樣久而久之就會使得生出來的寶寶有個(gè)漂亮的臉和一顆善良的心。所以孕期孕媽媽還是要讓自己每天都保持一個(gè)良好的情緒，多微笑。