體能，指人機體的基本運動能力，它包括三個方面：一是身體形態，二是身體機能，三是身體素質。那么你知道從小訓練孩子體能有哪些好處嗎?接下來小編跟你分享孩子體能訓練的重要性。

　　孩子體能訓練的重要性及好處

　　身體素質是體能的外在表現。身體素質是指人體速度、力量、彈跳力、耐久力、柔韌性、靈敏性等素質，體能訓練能有效地提高少年兒童的身體健康水平，提高有機體的工作能力，提高對訓練與比賽的適應力，有利于少年兒童掌握復雜的、先進的技術，為專項成績的提高打下牢固的基礎。良好的體能訓練，是體育競賽創造優異成績的基礎，良好的體能也往往是體育競技最后奪取勝利的保證。

　　兒童少年一般是指7—17歲這一年齡段的人。7—12歲一般稱為兒童，13—17歲稱為少年，兒童少年的身體正處在迅速生長發育時期，體內新陳代謝旺盛，身體各組織器官的結構和功能，智力和心理的發育都具有很大的潛力和可塑性。

　　科學訓練能對兒童少年運動系統產生良好的影響。兒童少年時期，肌肉組織的增長落后于骨骼系統。肌肉發育也不平衡，大肌群發育較小肌群快，骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，在外因條件下，易影響骨的生長。

　　科學訓練能使肌纖維變粗，彈性增加，肌肉活動能力提高，同時可使骨骼增長、增粗、骨密質增厚，韌帶更加堅固，關節更加靈活。

　　科學訓練能對兒童少年心血管和呼吸系統產生良好影響，兒童少年時期心臟血管發育尚不完善，心臟的容積和體積較小，心跳和呼吸頻率較快，呼吸肌力量較弱，肺容量較小，科學訓練后，心血管和呼吸系統會得到很大改善，各方面的功能指標都會得到有效提高，運動能力水平也會相應提高。

　　【受益終身的運動習慣】

　　形成正確的運動模式，激發運動興趣，培養運動習慣，讓孩子們終身受益。

　　【強健的身體素質】

　　促進新陳代謝，強化免疫系統，改善大腦神經發育，提高身體素質。

　　【標準的身體形態】

　　調整肌肉平衡，矯正不良身體姿態，提高運動能力，預防運動損傷。

　　【良好的社交能力】

　　提高孩子們與環境的互動和學習能力，增強自信心和創造能力，快樂成長。