寒假給孩子們的建議

　　合安排作息

　　很多同學一放假，就打亂原來規律的生活作息，因而時常感覺空虛和無聊，天萎靡不振。所以，合安排假期作息，保證適度睡眠，避免長時間沉迷于電視或電腦，是我們需要關注的第一個問題。 良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復體力和精力，同時有助于增強人體免疫力，保持心情愉悅，充足睡眠還能夠起到促進生長發育的作用。

　　多參加鍛煉多運動

　　身體是革命的本錢，我們的學習當然需要身體做堅強的后盾，孩子平時上學功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要，假期則是增加鍛煉的好時機。不但能夠促進體格和神經肌肉的發育，提高人體的免疫力，增強心肺功能，而且還有利于心&ld;愉快素&rd;的分泌，使人體保持心情愉悅，精神抖擻。

　　多體會家庭親情

　　寒假，對于孩子們來說，無疑是一個和親人交流的機會，也是一個體會親情的難得的時機 ，趁著這個時候，幫家里做一些力所能及的家務、多和父母聊聊天，交流交流思想感情，既可以體會來自家庭的親情，又可以感受一下家長的不易，同時也可以通過自己的勞動體會生活本身的辛勞，從而學會尊重自己的父母，學會珍惜來之不易的生活。

　　讀一本&ld;好&rd;書

　　假期生活相對來說比較長，孩子們需要為自己充電，用知識武裝自己，努力增長見識，拓寬知識面。要多讀課外書、讀好書，如優秀的科普讀物、膾炙人口的中外文學名著等。讀書要作些摘錄，寫讀書筆記、讀書心得。另外選看一些精品電視節目，如中央電視臺的《百家講壇》、《科技博覽》、《藝術人生》等欄目，既開闊視野，增長知識，又陶冶情操，培養能力。