睡覺是我們每天都需要做的事，良好的睡眠對身心健康都會有好處。但是不同年齡段的孩子們所需要的睡眠時間也不一樣，下面就和小編一塊來了解一下吧。想要了解更多兒童資訊內容嗎？請看“最長寒假”來臨 培訓學校倍受歡迎。

　　睡眠和食物、水、空氣一樣，是人類生存關鍵。為了確定人們生命每個階段到底需要多長時間的睡眠，美國國家睡眠基金會成立了一支由18名睡眠學、解剖生理學、神經學、兒科、老年醫學和婦科專家組成的專業小組，花了兩年時間制定出了目前最新的睡眠指南。

　　研究結果還揭示，從4個月大的嬰兒到17歲的青少年，人們需要的睡眠時間比之前認為的更多。

　　“個體的睡眠時間比建議的時間長或短不會引發負面效應。然而，睡眠時間遠遠偏離正常范圍的個體可能要進行強制睡眠干預，或表明他們身上出現嚴重的健康問題。”

　　——報告指出

　　睡前刷手機會影響睡眠

　　睡前刷手機已成為很多人的習慣。但研究表明，這個習慣已然成為了“睡眠殺手”。睡眠狀態與設備使用時間有關系：使用設備的時間越長，面臨的失眠風險越高。