戲水游泳是解除夏日悶熱的清涼娛樂和運動，常常假日一來臨，便攜家帶眷一起到泳池、海邊或溪邊玩樂。不過，大人、小孩在任何水中玩水或是游泳，都應以安全至上為最高原則，以免一不小心身陷溺水的危機。

　　曾有一篇文章提到，孩子溺水很多時候是沒有掙扎的，而是站在水里安靜的死去，即使大人就在身邊卻也渾然不知溺水憾事已發生。溺水的黃金救援時間只有短暫六分鐘，所以必須讓孩子學會水中求生。

　　教孩子如何在水中自救是爸媽們一項重要的課題，以下是專業教練親自帶領孩子示范的水中自救三法。

　　一、水母漂

　　「水母漂」是一種適用于泳池或一般海域的自救方式，而水母漂的優點是不會讓皮膚曬傷，并能保留足夠體力等待救援。

　　水母漂用在開放水域的時候務必要多加謹慎小心，因為不清楚詳細的水域狀況，例如在海邊會有海浪的影響，此時若使用水母漂自救，很可能會嗆到水，反而有危險。

　　另外如果平常習慣戴泳鏡入水才敢張開眼睛的話，就無法進行水母漂，因為一直閉著眼睛做水母漂是沒辦法自救的。

　　二、仰漂

　　「仰漂」原則上是利用身體中的空氣讓自己在水中浮起來，一般大人和小孩都適用仰漂的自救方式。

　　維持仰漂的好處是可以一直維持呼吸，倘若體力不支的時候，也不至于馬上嗆到水，轉過來后臉朝上，眼睛眨一眨，你就能看到天花板或天空，也不會緊張害怕，開始就能用余光觀看左右，尋找可倚靠的岸邊或漂浮物。

　　一般在游泳教學上，會優先讓小朋友學會仰漂，一旦學會之后，即使不小心掉進水深的地方，能馬上轉成仰漂，確保孩子不會溺水；就連會游泳的孩子，都不見得能持續停留在水面上，而仰漂可以增加救援時間，是一個最輕松的自救方式。

　　小朋友一定要學會完的自救流程

　　不小心跌落水中，先讓自己浮起來，轉仰漂后慢慢踢水游靠岸，再翻過來打水，扶住岸邊或抓住目標物。

　　三、踩水

　　踩水自救比較耗費體力，原則上孩子若學習程度尚未成熟，就不會教他踩水自救。

　　「踩水」自救有三種方法，第一種是蛙式踩水，也就是讓頭保持在水面上游蛙式；第二種立著用剪式踩水，就像打水散步一樣，讓自己的頭維持在水面上；第三種攪蛋式，腳會不同方向旋轉，造成渦流讓自己上浮，是一種比較專業的方法。

　　蛙式踩水

　　剪式踩水

　　攪蛋式

　　不會游泳的人也能學會這三種水中自救方式嗎？專業教練為大家解答：其實仰漂和水母漂是不會游泳的人也學得會的，只要能在水中閉氣，就能做到這兩種自救的動作，但于水母漂的方式是臉必須朝下，較小的孩子會容易感到害怕和緊張，建議采用仰漂的方式比較適合。第三種踩水還是要有一定的游泳基礎的人才學的會。

　　帶孩子戲水游泳前一定要讓孩子知道怎么自救哦！