寶寶的睡眠時(shí)間，比一般成人要長(zhǎng)，那么，他們的「長(zhǎng)」又是多長(zhǎng)呢？首先，我們先來說說寶寶睡眠的三個(gè)特性：

　　分段性→7個(gè)月前的小寶寶，睡眠時(shí)間都是分段性的，每次的睡眠時(shí)間大約為2至3個(gè)小時(shí)。

　　無法分清黑夜與白晝→寶寶在出生之前，在媽媽的子宮內(nèi)并沒有晝夜的區(qū)別，所以在剛出生時(shí)，便會(huì)因?yàn)楦悴磺宄顩r而日夜顛倒，這最常見于出生一個(gè)月內(nèi)的寶寶，而這樣的情形，約需要三至四個(gè)月后才能適應(yīng)。

　　愈累愈興奮→大人是愈累會(huì)愈疲憊，但寶寶在過度疲勞之后，反而會(huì)更興奮、更好動(dòng)，所以才會(huì)有那種睡前不要讓孩子玩得太瘋的建議。

　　另外，寶寶的睡眠則以淺眠居多，這也是為什么在半夜他們會(huì)頻繁醒來的原因，所以在寶寶睡覺時(shí)，切勿打斷寶寶的睡眠，而以下則是寶寶在各階段所需要的睡眠時(shí)間表：

　　0-1個(gè)月這個(gè)時(shí)期的寶寶基本上就是「吃飽睡、睡飽吃」，所以睡眠時(shí)間基本上和哺乳時(shí)間是相輔相成的。

　　第一周：寶寶睡睡醒醒，沒有固定的規(guī)律，而媽媽在這個(gè)時(shí)候也是最辛苦的，除了得忍受身體的不適外，還得配合寶寶的作息，導(dǎo)致吃不好、睡不好。

　　第二周：原則上也是吃飽睡、睡飽吃，但是寶寶已開始對(duì)外界有反應(yīng)，開始懂得哭鬧，喝奶的時(shí)間‐‐無論是進(jìn)食時(shí)間（約3、40分鐘），還是間隔時(shí)間（約2小時(shí)）都相對(duì)拉長(zhǎng)了。

　　第三周：喝奶時(shí)間變得比較有規(guī)律，約2至3小時(shí)吃一次，其中有一或兩次則可以撐到4至5個(gè)小時(shí)。

　　滿月：寶寶的睡眠機(jī)制已大概成熟，且可以開始做訓(xùn)練，而每天的睡眠時(shí)間大約為16至19小時(shí)，順帶一提，這個(gè)時(shí)期的她們，如果不想睡，你應(yīng)是去哄他睡也多半是沒用的。

　　2-3個(gè)月這個(gè)時(shí)期的寶寶，無論是白晝還是黑夜、無論是醒著的時(shí)間還是睡眠的時(shí)間，都相對(duì)拉長(zhǎng)了，其睡眠需球大約為：

　　2個(gè)月→5至6個(gè)小時(shí)；

　　3個(gè)月→7至8個(gè)小時(shí)。

　　4-7個(gè)月這個(gè)時(shí)期的寶寶，基本上狀態(tài)皆已穩(wěn)定，作息大致為：

　　白天→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至3小時(shí)。

　　晚上→可連續(xù)睡8小時(shí)（含）以上。

　　8-12個(gè)月狀態(tài)穩(wěn)定，作息時(shí)間大致為：

　　白天→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至3小時(shí)；

　　晚上→可連續(xù)睡9至12個(gè)小時(shí)。

　　但需要注意的是，這個(gè)時(shí)期的寶寶，可能會(huì)有分離焦慮的情況產(chǎn)生，像是本來明明是可以自行入睡的，但現(xiàn)在卻又不行了，所以父母在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)應(yīng)給予多一點(diǎn)的耐心，并重復(fù)訓(xùn)練，這樣一來，狀況即可改善。

　　1歲一天的睡眠時(shí)間總長(zhǎng)度約為14小時(shí)。

　　白天→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至2小時(shí)；

　　晚上→可連續(xù)睡10至12個(gè)小時(shí)。

　　2歲一天的睡眠時(shí)間總長(zhǎng)度約為13小時(shí)。

　　白天→睡1至2小時(shí)；

　　晚上→可連續(xù)睡11至12個(gè)小時(shí)。

　　3歲一天的睡眠時(shí)間總長(zhǎng)度約為12小時(shí)。

　　白天→睡1至2小時(shí)；

　　晚上→可連續(xù)睡10至11個(gè)小時(shí)。

　　另，其睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，往往取決于寶寶當(dāng)天的活動(dòng)量及健康狀況等。

　　學(xué)齡前晚上會(huì)睡約10至12個(gè)小時(shí)。

　　順帶一提，學(xué)齡前孩子的睡眠情況較為反覆，有的時(shí)候，他們對(duì)于睡覺這一件事會(huì)十分抗拒，也懂得向你討價(jià)還價(jià)了。