寶寶的睡眠時間，比一般成人要長，那么，他們的「長」又是多長呢？首先，我們先來說說寶寶睡眠的三個特性：

　　分段性→7個月前的小寶寶，睡眠時間都是分段性的，每次的睡眠時間大約為2至3個小時。

　　無法分清黑夜與白晝→寶寶在出生之前，在媽媽的子宮內(nèi)并沒有晝夜的區(qū)別，所以在剛出生時，便會因為搞不清楚狀況而日夜顛倒，這最常見于出生一個月內(nèi)的寶寶，而這樣的情形，約需要三至四個月后才能適應(yīng)。

　　愈累愈興奮→大人是愈累會愈疲憊，但寶寶在過度疲勞之后，反而會更興奮、更好動，所以才會有那種睡前不要讓孩子玩得太瘋的建議。

　　另外，寶寶的睡眠則以淺眠居多，這也是為什么在半夜他們會頻繁醒來的原因，所以在寶寶睡覺時，切勿打斷寶寶的睡眠，而以下則是寶寶在各階段所需要的睡眠時間表：

　　0-1個月這個時期的寶寶基本上就是「吃飽睡、睡飽吃」，所以睡眠時間基本上和哺乳時間是相輔相成的。

　　第一周：寶寶睡睡醒醒，沒有固定的規(guī)律，而媽媽在這個時候也是最辛苦的，除了得忍受身體的不適外，還得配合寶寶的作息，導(dǎo)致吃不好、睡不好。

　　第二周：原則上也是吃飽睡、睡飽吃，但是寶寶已開始對外界有反應(yīng)，開始懂得哭鬧，喝奶的時間‐‐無論是進食時間（約3、40分鐘），還是間隔時間（約2小時）都相對拉長了。

　　第三周：喝奶時間變得比較有規(guī)律，約2至3小時吃一次，其中有一或兩次則可以撐到4至5個小時。

　　滿月：寶寶的睡眠機制已大概成熟，且可以開始做訓練，而每天的睡眠時間大約為16至19小時，順帶一提，這個時期的她們，如果不想睡，你應(yīng)是去哄他睡也多半是沒用的。

　　2-3個月這個時期的寶寶，無論是白晝還是黑夜、無論是醒著的時間還是睡眠的時間，都相對拉長了，其睡眠需球大約為：

　　2個月→5至6個小時；

　　3個月→7至8個小時。

　　4-7個月這個時期的寶寶，基本上狀態(tài)皆已穩(wěn)定，作息大致為：

　　白天→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至3小時。

　　晚上→可連續(xù)睡8小時（含）以上。

　　8-12個月狀態(tài)穩(wěn)定，作息時間大致為：

　　白天→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至3小時；

　　晚上→可連續(xù)睡9至12個小時。

　　但需要注意的是，這個時期的寶寶，可能會有分離焦慮的情況產(chǎn)生，像是本來明明是可以自行入睡的，但現(xiàn)在卻又不行了，所以父母在進行訓練時應(yīng)給予多一點的耐心，并重復(fù)訓練，這樣一來，狀況即可改善。

　　1歲一天的睡眠時間總長度約為14小時。

　　白天→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至2小時；

　　晚上→可連續(xù)睡10至12個小時。

　　2歲一天的睡眠時間總長度約為13小時。

　　白天→睡1至2小時；

　　晚上→可連續(xù)睡11至12個小時。

　　3歲一天的睡眠時間總長度約為12小時。

　　白天→睡1至2小時；

　　晚上→可連續(xù)睡10至11個小時。

　　另，其睡眠時間的長短，往往取決于寶寶當天的活動量及健康狀況等。

　　學齡前晚上會睡約10至12個小時。

　　順帶一提，學齡前孩子的睡眠情況較為反覆，有的時候，他們對于睡覺這一件事會十分抗拒，也懂得向你討價還價了。