要了解成年后的身高主要可以靠3個方法：

　　1公式推估：完全不花錢，只用公式計算即可，稱為目標身高Target Height（TH）。參照孩子的性別，將父母的身高代入以下公式：

　　男孩身高=（父+母+12）／2 &pls; 75公分

　　女孩身高=（父+母-12）／2 &pls; 5公分

　　以男孩父親165公分、母親160公分舉例來說，男孩身高=（165+160+12）／2 &pls; 75公分，得到168 &pls; 75公分，意思是168公分為中位，從1605到1755公分都可能。這個算法雖簡便，但區(qū)間太寬，男孩15公分，女孩10公分，而且完全不考慮后天因素，太粗略了。

　　2基因檢測：只要以刷棒在口腔內(nèi)刮取表皮細胞，再用基因芯片去檢測，目前已經(jīng)有24個基因變異位點與身高潛能有關，經(jīng)過分析，可以估算成年身高，差異區(qū)間約在3公分左右。

　　3測骨齡：測骨齡可以同時看出先天和后天的共同影響，只需要照一張左手的X光片，手掌是身體中擁有最多骨骼的部位，包括手指骨、掌骨、腕骨共27塊骨頭，根據(jù)這些骨頭的成熟度和已建置的完數(shù)據(jù)庫比對，就能估算骨齡。骨齡提供的訊息，包括生長板何時會關閉，根據(jù)它算出「預估成年身高」Predited Adlt Height（PAH）。

　　觀察手掌上骨頭的成熟度與生長板，就能推估身高還有沒有成長空間。

　　至于要什么時候測骨齡可以得到最準確的數(shù)據(jù)？根據(jù)自己近7年的臨床研究調(diào)查女性初經(jīng)來潮，約12歲半；男性初次遺精，約14歲半時最適合，而男生比較有可能骨齡延后關閉，所以向后兩年到兩年半的時間都可檢查。

　　但最好的方式，還是在女孩滿9歲，男孩滿10歲，開始進入青春期前，先到小兒科照第一張骨齡，健保給付下每次300元，來了解孩子是否提前或落后發(fā)育，之后每年定時照一張，直到青春期結(jié)束，生長板關閉。這樣做才能掌握生長關鍵期，另外，早睡、多運動、多吃含有胺基酸的食物，對身高也相當有幫助。

　　責任編輯：陳李平