父母最關注的是什么？當然是孩子的健康和安全。據說每年春天是孩子的長高季，一些擔心孩子長不高的家長紛紛開始準備給孩子來一個“惡補”。那么，長高季的說法到底是不是真的呢？關注孩子的家長一起來關注了解一下吧。

　　成都市婦女兒童中心醫院兒童內分泌遺傳代謝科主任程昕然告訴記者，這個說法有一定醫學依據。世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季（3—5月），尤其是處于暮春的5月長得最快，身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。因此，國內外專家都把它稱為“奧妙的五月”。問題來了，眼看新的長高季已經來臨，家長們該如何把握機會，為孩子的長高助一臂之力呢？

　　骨齡決定孩子的生長潛力

　　川大華西第二醫院兒?？浦魅吾t師康敏教授說，骨齡是決定孩子長高潛力的核心指標，能夠反映孩子的生長發育水平和成熟程度。同樣年齡同樣身高的孩子，可能因為骨齡的不同而導致最終身高存在很大差異。因此，家長可以每半年給孩子測一次骨齡，特別是提前性發育和進入青春期的孩子，這樣能夠充分了解孩子的生長潛力，給予針對性的干預措施。

　　耽誤孩子長高的兩大誤區

　　娃娃現在不高，以后總會長的

　　康敏教授說，不少家長覺得孩子現在不高是因為還沒到長高的年紀，其實走入了誤區。如果孩子不長高是因為生長激素分泌不足，不采取措施可能就會停長，而等到骨骺線閉合后孩子就再也長不高了。

　　父母身高都不矮，孩子肯定也不會矮

　　遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占大約70%，后天因素對于孩子的最終身高也十分重要。如果孩子患上了生長激素缺乏癥等疾病，父母即使很高，孩子也可能長不高。

　　春季長個兒的幾大關鍵點

　　睡眠

　　成都市婦兒中心醫院專家程昕然說，春困秋乏，人體在春天需要更多的睡眠時間，尤其是正處于生長發育階段的孩子，為了促進體內生長激素的分泌，更加需要優質睡眠的支持。

　　充足的睡眠對孩子的身高增長大有益處，因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，孩子就會長得更高。而孩子的生長激素分泌在晚上11、12點進入最旺盛階段，必須處于深度睡眠狀態下，才能更高效地發揮作用。由于孩子從入睡到進入深睡眠一般需要45—60分鐘，那么為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期，孩子最好在10點前入睡。

　　營養

　　想要孩子長得高，營養必須得跟上。首先要注意保證孩子各類營養均衡攝入，不偏食不挑食。其次，鈣是孩子長高的重要元素，家長應該多給孩子選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、魚、蝦等。蛋白質也是長高的重要營養素，春天孩子新陳代謝快，對蛋白質的需求量大，家長應該多給孩子吃豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦、雞蛋等蛋白質含量高的食品。

　　除此以外，維生素對孩子的生長發育也有著舉足輕重的作用，例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質吸收，從而促進孩子長高，所以家長應該多給孩子吃新鮮蔬果。

　　運動

　　要想讓孩子在春季身高芝麻開花節節高，適當的運動也不可或缺。經常參加體育鍛煉，可以改善孩子的血液循環，同時能夠促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，促進孩子長高。

　　程昕然指出，跳躍運動能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。比如跳繩就是促進生長的代表性運動，家長可以讓孩子每天跳繩十五分鐘，讓孩子在跳躍中長高。拉伸運動能夠使全身各個部分得到舒展，比如引體向上、游泳、伸展體操等都能拉伸脊柱，促進孩子長高。醫生還指出，適度的負重運動對孩子長高也有幫助。有些家長認為負重運動會把孩子“壓矮”，其實是不正確的。骨頭需要承受重量才能將血液中的鈣質存入骨頭中，因此適度的荷重運動，有助于骨質密度增加，進而讓骨骼與肌肉增強，促進身高的增長。