情緒往往會導致身體不適，但大多數孩子不會把情緒和身體的感覺聯系起來。在我們家，我們會試著畫出何種情緒對身體造成何種影響的&ld;身體地圖&rd;，或者你也可以向孩子解釋你自己經歷情緒時的身體反應，讓他們了解兩者之間的聯系。我經常和我女兒說，每次我一擔心，我的脖子就會開始疼，因為那是我的腦子給我發射的信號，提醒我緩一緩，梳一下自己的情緒。你也可以思考一下情緒帶給你的生反應，然后告訴孩子大腦會給身體發射什么樣的信號。

　　3確認孩子的情緒

　　和成年人一樣，孩子需要被傾聽、被解。作為家長，我們做得更多的是試圖去解決問題，或者輕描淡寫地處孩子的情緒，以免他們一直帶著負面情緒呆坐在那里。我們試圖保護他們，但我們在這個過程中忽略了他們的情緒。

　　當你的孩子情緒激動地來找你傾訴的時候你應該用心傾聽（不管你心里覺得這件事多么微不足道）。對孩子的情緒進行確認，并允許他把這種情緒表達出來。你不應該只提供解決方案，還要告訴他你對問題的解，并且給孩子自己靜一靜、調節情緒的機會。