我很喜歡的一樣東西叫作情緒海報（在一張海報上畫著各種各樣的表情并寫著對應的情緒名稱，通常海報上還會問上一句&ld;現在你的心情如何？&rd;）。因為孩子在表達自己的情緒之前可以先仔細地觀察海報上的各種情緒，并且在心里評估幾個選項，而不是簡單地喊出他們現在開心或者難過。我在女兒18個月大的時候就在家里貼了一張情緒海報，我們一直用到現在。

　　你可以去買一張這種海報，自己動手做一張甚至從網上下載一張，然后把它貼在家里你們最常待著的房間。選擇孩子心情平和的時候來使用它（因為這種時候你們可以好好談談一些難以處的情緒，比如嫉妒和憤怒），也可以在孩子發生情緒轉變的時候使用它。了解每一種情緒所對應的表情能夠幫助孩子處他們自己的情緒。

　　2建立起身體和心靈的聯系

　　對很多孩子來說，憂慮的情緒會以胃不舒服的形式表現出來，有時候還會引發頭痛和肌肉酸痛。而猛烈的憤怒情緒則會導致心跳加快、手心出汗。而嫉妒有可能會引發牙齒方面的問題（比如睡覺磨牙）。