作為一名兒童和青少年心治療師，有許許多多的孩子曾經坐在我的沙發上，糾結著如何去解他們自己的情緒。先不去提對他人的同心這件事了，如果一個孩子對自己的情緒狀態缺乏了解，讓他們去準確地評估他人的情緒狀態幾乎是不可能的。

　　孩子應該學會如何去讀懂情緒。情商能幫助孩子在家里、學校里和社區里健康成長。而好消息是，學習情緒這件事，永遠都不會太晚。

　　情商教育是早教中一個重要的組成部分。現在很多幼兒園都把精力花在培養孩子的社交技巧上，事實上，很多時候，情商教育不局限于讓孩子學會彼此之間分享和學會解決在操場上玩耍時發生的糾紛。

　　首先應該讓孩子學會閱讀面部表情，然后讓他們學會在環境壓力之中，根據非視覺的線索，評估社交中的情緒狀態。讓孩子學會解情緒能讓他們懂得在必要的時候主動尋求幫助，學會體諒他人的情緒，并且在情緒激烈的時候學會應對。

　　盡管在學校的教育體系里，學業仍然是最重要的部分，但毫無疑問，把情商教育融入課程設置的一部分已經是一個引起公眾關注的話題。雖然我堅信在學校中設置社交情緒的課程對孩子來說是必要的，但我同時也解讓每個學校都作出這樣的課程設置在現階段看來并不現實。而作為父母，在家中也可以通過很多方式來幫孩子建立起這一重要技巧。

　　1學會辨別情緒

　　大多數孩子都能分辨開心和難過，生氣和平靜，但這些不是外面的世界里僅有的幾種情緒。與此同時，孩子的情緒轉變是很快的。你的孩子可能在上一秒還自得其樂，在下一秒就大崩潰。學會了解情緒以及引發情緒的誘因，能夠幫助孩子學會在他們自己的情緒無預警地轉變時如何去應對。