家長(zhǎng)們都希望自己的孩子健康、美麗。其實(shí)，吃東西也可以讓孩子變美哦，只要平時(shí)多多注意飲食調(diào)，孩子們的皮膚就會(huì)越來(lái)越好，個(gè)人看起來(lái)自然也就漂亮了。那么，哪些食物對(duì)孩子比較好，可以讓孩子變美呢？趕緊和小編一塊來(lái)了解一下吧。想要了解更多兒童資訊內(nèi)容，就去5068兒童資訊中心。

　　1深海魚類

　　深海魚類含有豐富的魚油，此類油脂為天然油脂，對(duì)嬰幼兒的皮膚有很好的呵護(hù)作用，平時(shí)適當(dāng)攝入深海魚類對(duì)寶貝們的皮膚保濕有著很大幫助。但是值得媽咪們注意的是，現(xiàn)代海洋污染越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)一些海洋魚類的選擇要有眼光，比如金槍魚中就含有對(duì)人體有害的有毒金屬物汞，孩子吃了會(huì)造成健康上的傷害。在給孩子吃深海魚類時(shí)，媽咪們最好是先了解一下相關(guān)魚類的健康知識(shí)。

　　2深色果蔬

　　深色果蔬中含有對(duì)人體皮膚很好的一種營(yíng)養(yǎng)成分，那就就是抗氧化劑，對(duì)幫助人體皮膚抵抗太陽(yáng)光紫外線的傷害。而人體皮膚之所以變差的原因就是因?yàn)槭艿教?yáng)光紫外線的傷害。經(jīng)常攝入深色果蔬能很好地預(yù)防太陽(yáng)光紫外線的傷害，如最常見的也是最受媽咪們歡迎的西紅柿，就能很好地吸引太陽(yáng)光紫外線在人體所造成的黑色素，令皮膚變得又白又嫩。孩子多吃深色果蔬有助于皮膚越來(lái)越漂亮。

　　3多喝溫水

　　說(shuō)到多喝溫水其實(shí)每個(gè)家長(zhǎng)都知道，水能幫助人體排出身體內(nèi)和皮膚內(nèi)的有毒物質(zhì)，從而使得身體和皮膚變得更加健康，皮膚在健康的狀態(tài)之下也就很漂亮。但目前很多少年兒童會(huì)因缺水而皮膚干燥，影響到孩子的皮膚健康和美觀。家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)孩子多喝水的好習(xí)慣，每天都要適當(dāng)?shù)財(cái)z入溫白開水。據(jù)有關(guān)專家說(shuō)，孩子生病有百分之六十以上是可以通過多喝溫白開水，適當(dāng)休息就可以得到康復(fù)的，此可見孩子喝水的重要性。

　　4多吃粗糧

　　我們平時(shí)吃的大多是精糧，精糧在后續(xù)的加工和處之中營(yíng)養(yǎng)成分流失了不少，而流失的那一部分營(yíng)養(yǎng)正是對(duì)孩子的皮膚有著重要幫助的維生素E等成分。粗糧之中就含有豐富的維生素，多吃粗糧有助于改善孩子的消化系統(tǒng)的同時(shí)有助于孩子的皮膚健康，經(jīng)常吃粗糧的孩子一眼看上去就有著健康的膚色，精神也很好，消化系統(tǒng)也好，不會(huì)出現(xiàn)因便秘消化不良等原因而導(dǎo)致的面黃肌瘦，看起來(lái)一副營(yíng)養(yǎng)不良的樣子。