現(xiàn)在的零食是越來(lái)越多了，小朋友們，你們是不是也是零食控呢，現(xiàn)在的很多零食都沒(méi)有質(zhì)量上的保證哦，而且很多非法小零食作坊，逃避監(jiān)管衛(wèi)生條件惡劣，生產(chǎn)的低劣視頻毒害很大。孩子健康成長(zhǎng)，飲食很重要。下面就來(lái)和小編一起來(lái)了解一下我們要預(yù)防一下吧。

　　高糖食品

　　如傳統(tǒng)糕餅、糖果、果脯、低脂脫脂乳飲料、包裝果汁飲料、果凍等。這些食品容易導(dǎo)致孩子肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)黾庸琴|(zhì)疏松、糖尿病、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。民間有：&ld;吃糖長(zhǎng)不高&rd;的說(shuō)法。

　　高鹽食品

　　包括海產(chǎn)干貨、海苔、薯片、干脆面、話梅等。過(guò)多攝入，可能增加高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。在做飯時(shí)，最好以清淡口味為宜。

　　高脂肪食品

　　包括脫水蔬菜干、油炸食品、薯片等膨化食品、巧克力、酥性餅干、奶油蛋糕和雪糕。此類食品容易導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，真實(shí)病例越來(lái)越多。

　　反式脂肪含量高食品

　　反式脂肪對(duì)健康有害，速溶咖啡、珍珠奶茶、奶油蛋糕、面包、蛋黃派、代可可脂巧克力、酥油餅、夾心餅干油炸肉串、薯?xiàng)l等，都含有反式脂肪。食用反式脂肪食品會(huì)影響少兒發(fā)育，導(dǎo)致肥胖，提高罹患冠狀動(dòng)脈心臟病的幾率，使高密度脂蛋白膽固醇下降。

　　含有害金屬食品

　　老式鐵爐制作的爆米花、傳統(tǒng)工藝制作的皮蛋、使用含鋁膨松劑制作的膨化食品以及油餅、蛋糕、甜甜圈等，都是含有害金屬的食品。鉛和鋁的過(guò)量攝入會(huì)影響人體的神經(jīng)、消化、血液等系統(tǒng)，還會(huì)干擾人的思維、記憶、協(xié)調(diào)等大腦性能。

　　含激素食品

　　為提高生產(chǎn)效率，給家畜打激素、喂含激素的飼料，為讓蔬菜有好賣(mài)相，也用上了激素。比如炸雞、雪蛤食品、處不當(dāng)?shù)碾u脖、鴨脖等食物，食用過(guò)多很容易導(dǎo)致孩子性早熟。

　　&ld;奪命小五毛&rd;食品

　　這類食品價(jià)格低廉，銷(xiāo)售的對(duì)象是缺乏鑒別能力的未成年人，故被稱為&ld;奪命小五毛&rd;食品，如辣條、糖條、鳳爪、肥牛等。長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致孩子腹瀉、過(guò)敏，而食物中含有的違規(guī)添加劑會(huì)損害身體健康。