寶寶的健康是父母最關(guān)心的，要想寶寶健康，那么就必須為寶寶提供營養(yǎng)均衡的實(shí)物。但是寶寶吃飯?zhí)籼蘖耍撕瞄L時間精心準(zhǔn)備的飯食，有時寶寶卻毫不領(lǐng)情，連嘗都不愿嘗一口。其實(shí)，這都不是孩子的問題，是媽媽們不會挑食物。下面讓小編為大家介紹一下孩子每天應(yīng)該吃些什么才最好吧。

　　專家說，寶寶不愛吃有時是因?yàn)榧议L對同一類食物太專一。平衡膳食寶塔共分5層，包含每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應(yīng)出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。

　　例如蔬菜水果類，主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。又例如魚、蝦、肉、蛋類，主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素A和B族維生素。在食物寶塔上所看到的每日所需的5類食物，不能互相替代。

　　而嬰幼兒的食品比成人要簡單些，但也基本分為4大類：奶及奶制品、蔬菜和水果、大米等谷類、蛋和肉類。

　　許多家長不重視食物種類的多樣化和烹調(diào)方法，食物種類過于單調(diào)，每天都給寶寶吃青菜、魚和蛋黃;或者每天吃菜粉、魚粉和肝粉拌米粉。

　　不僅如此，家長往往還在一大類營養(yǎng)中選食物，要么有谷類沒豆類，要么有動物蛋白沒植物蛋白，這使得寶寶不能分辨不同食物的味道和質(zhì)地，久而久之，不僅得不到全面的營養(yǎng)，也不愿意接受新食物，甚至?xí)羰澈推场?/p>

　　專家建議，1歲以后的幼兒每天至少應(yīng)吃到10種以上的食物，以后可逐漸增加到30種，可以將許多種類的食物合在一起吃。

　　如&ld;炒五丁&rd;：將土豆、胡蘿卜、豌豆、香菇、豬肉都切成小丁再炒。

　　又如羅宋湯，可以放洋蔥、卷心菜、土豆、胡蘿卜、番茄再加牛肉等，這些菜中包括的食物種類多，顏色鮮亮、營養(yǎng)成分全面。

　　也可選擇每餐1～2種食物，餐餐不重復(fù)，效果也是一樣的。