每個(gè)父母都希望自己的孩子能健健康康，快快樂樂的生活。而要充分保證孩子的健康，就必須要從提高孩子的免疫力入手。如何來提高孩子的免疫力呢？下面就讓小編為你們介紹幾種有用的方法吧。

　　一、多喝水

　　多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的

　　為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。

　　二、不必過于干凈

　　免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重;而美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

　　三、教孩子洗手

　　雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　四、足夠的睡眠

　　睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，這也是為何幼兒園里一個(gè)小朋友傷風(fēng)，其它人可能跟著感冒。據(jù)估計(jì)，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6~10次。隨著年齡增長(zhǎng)，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

　　五、和孩子討論身體自我治療的能力

　　讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項(xiàng)發(fā)表在2000年美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)的研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。

　　從上面的內(nèi)容來看，提高孩子的免疫力其實(shí)一點(diǎn)也不難，要注意讓孩子多喝水，有些時(shí)候并不用搞得過于干凈，過于干凈的環(huán)境往往不利于免疫系統(tǒng)的成長(zhǎng)。教會(huì)孩子正確洗手的方法很重要。足夠的睡眠是保證孩子健康的不二法門。