3寶寶長高食材：牛奶

　　寶寶長高食材：牛奶　　牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)‐‐鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

　　寶寶長高美味推薦：牛奶藕粉

　　材料：藕粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙

　　做法：所有的食物一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。

　　4寶寶長高食材：雞蛋

　　寶寶長高食材：雞蛋　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，是比較合適的。

　　寶寶長高美味推薦：番茄雞蛋疙瘩湯

　　材料：面粉、土雞蛋、番茄、蔥花

　　調(diào)料：食油、鹽、胡椒粉、

　　做法：

　　1、拿個(gè)大碗盛點(diǎn)干面粉加點(diǎn)鹽攪勻，準(zhǔn)備一杯水分六七次倒入，一次就倒一點(diǎn)點(diǎn)，每次倒入后就用筷子快速攪動，以此類推直到把面粉都攪成小疙瘩狀備用(可以攪小一點(diǎn)碎一點(diǎn)寶寶好消化);

　　2、番茄洗凈用開水燙一下去皮，切成丁狀;一個(gè)土雞蛋打開攪勻，鍋內(nèi)倒入一點(diǎn)花生油，放入番茄丁炒一下加入水煮開后倒入攪好的面疙瘩，煮的過程中覺得有點(diǎn)干可以加點(diǎn)水，煮兩到三分鐘倒入打散的雞蛋液，記住哦就在一個(gè)地方倒左手倒右手用筷子快速的攪動，這樣雞蛋會和面湯融為一體，加點(diǎn)鹽和一點(diǎn)點(diǎn)胡椒，蔥花，起鍋，大功告成了。

　　5寶寶長高食材：黑大豆

　　寶寶長高食材：黑大豆　　大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

　　寶寶長高美味推薦：紅棗黑豆粥

　　主料：糯米100克

　　輔料：黑豆40克,棗(干)30克

　　調(diào)料：赤砂糖30克

　　做法：

　　1　將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí);

　　2　將黑豆、糯米撈起，瀝干水分;

　　3　紅棗洗凈，去核;

　　4　鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸;

　　5　然后改用小火熬煮10分鐘;

　　6　將紅棗加入粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí);

　　7　待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。