3寶寶長高食材：牛奶

　　寶寶長高食材：牛奶　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質‐‐鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　寶寶長高美味推薦：牛奶藕粉

　　材料：藕粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙

　　做法：所有的食物一起放入鍋內，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。

　　4寶寶長高食材：雞蛋

　　寶寶長高食材：雞蛋　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。

　　寶寶長高美味推薦：番茄雞蛋疙瘩湯

　　材料：面粉、土雞蛋、番茄、蔥花

　　調料：食油、鹽、胡椒粉、

　　做法：

　　1、拿個大碗盛點干面粉加點鹽攪勻，準備一杯水分六七次倒入，一次就倒一點點，每次倒入后就用筷子快速攪動，以此類推直到把面粉都攪成小疙瘩狀備用(可以攪小一點碎一點寶寶好消化);

　　2、番茄洗凈用開水燙一下去皮，切成丁狀;一個土雞蛋打開攪勻，鍋內倒入一點花生油，放入番茄丁炒一下加入水煮開后倒入攪好的面疙瘩，煮的過程中覺得有點干可以加點水，煮兩到三分鐘倒入打散的雞蛋液，記住哦就在一個地方倒左手倒右手用筷子快速的攪動，這樣雞蛋會和面湯融為一體，加點鹽和一點點胡椒，蔥花，起鍋，大功告成了。

　　5寶寶長高食材：黑大豆

　　寶寶長高食材：黑大豆　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

　　寶寶長高美味推薦：紅棗黑豆粥

　　主料：糯米100克

　　輔料：黑豆40克,棗(干)30克

　　調料：赤砂糖30克

　　做法：

　　1　將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時;

　　2　將黑豆、糯米撈起，瀝干水分;

　　3　紅棗洗凈，去核;

　　4　鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸;

　　5　然后改用小火熬煮10分鐘;

　　6　將紅棗加入粥中，繼續熬煮約半小時;

　　7　待米爛豆熟時，調入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。