各位家長朋友們，你們是不是這樣認為的呢？那就是小孩的身高往往會遺傳到父母，父母高，兒女自然高，父母矮，兒女則很難長高個子。其實遺傳因素的影響力最多只占60%，另外40%則后天因素所決定。只要營養補充科學，矮夫妻也能養出高兒女。那么到底應該怎么吃呢？下面就來和小編一起來了解一下吧。

　　1寶寶長高食材：菠菜

　　寶寶長高食材：菠菜　　菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

　　寶寶長高美味推薦：菠菜梨稀粥

　　材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

　　做法：

　　1泡好的大米里加水煮成粥。

　　2把菠菜汆燙一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

　　3粥里放入菠菜、梨，煮好后用篩子篩一下。

　　2寶寶長高食材：胡蘿卜

　　寶寶長高食材：胡蘿卜　　富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

　　寶寶長高美味推薦：胡蘿卜炒雞蛋

　　主料:胡蘿卜 100克 雞蛋 100克 胡蘿卜

　　調料:姜 5克 大蔥 10克 鹽 2克 白砂糖 5克 胡椒粉1克 各適量

　　做法：

　　1將雞蛋去殼，入碗打散，調入味料，拌勻成蛋漿備用;將姜、蔥洗凈，姜切成末，蔥切成段備用。

　　2將胡蘿卜去皮，切成細絲，用滾水焯透，撈出濾去水分。

　　3炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入胡蘿卜絲炒透，變成胡蘿卜油。

　　4瀝油，油待用。

　　5鍋中加一半胡蘿卜油，爆香蔥花。

　　6放入雞蛋。

　　7倒入胡蘿卜拌炒，雞蛋嫩嫩的就可以了。

　　8出鍋后，淋上剩下的一半胡蘿卜油。