大家發現沒有，冬天的時候人都比平時愛吃了，連小寶寶也是這樣了，而且現在美食又那么多，寶寶們難免會敞開肚子吃個飽。但是這樣吃法，寶寶的腸胃很容易吃不消，容易出現積食現象。想要了解更多早教方面的知識嗎？請看新媽媽奶水較少怎么辦 怎樣才能讓寶寶吃飽。

　　剛剛過去的元旦，相信不少家庭都在聚餐中大吃大喝了一頓吧。寶貝們跟著老爸老媽自然也少不了敞開肚皮吃了個大飽，不過媽媽們要注意別讓寶寶積食了。如果遇上不愛運動只貪口的寶貝，就容易積食，所以在大餐一頓之后，可以稍微吃點酸味食物，對保護腸道，促進消化都有幫助。

　　不過孩子們的腸道還是比較薄弱，吃酸要注意適量，味道也要稀薄，從家常食材中吃點酸，當然是最好的選擇啦。

　　推薦酸味食物：檸檬

　　檸檬是一種富含維生素的營養水果，一般人都將之作為消食食品。檸檬的清香味道也能中和食物的腥味，讓孩子更容易接受。不過值得注意的是，檸檬偏酸，給孩子食用時不宜過濃，否則口感不適，對腸胃也比較刺激。

　　推薦食譜：英式檸檬姜茶

　　食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將檸檬去皮去籽，切成小塊，生姜去皮切成細絲。

　　2、一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放入到一個干凈無油的玻璃瓶中，蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天后即可飲用。

　　3、取一勺檸檬姜絲及析出的汁液，置于杯底，沖入溫水即可。

　　推薦酸味食物：西紅柿

　　西紅柿所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含的果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬天不妨讓孩子們多吃點西紅柿。

　　推薦食譜：胡蘿卜番茄飯卷

　　食材：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個、鹽少許

　　做法：

　　1、番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內，倒入米飯并加鹽混合均勻。

　　2、鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。

　　3、平底鍋內放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。

　　4、將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。