孩子每天要喝多少水 導致孩子喝水少的原因是什么
&bsp; 水是生命的重要組成部分，也是生命延續的基礎，同時，水參與著人體的新城代謝，對人體的健康發展起著彌足輕重的作用。但是，大多數小朋友卻非常不樂意喝水，轉眼間，夏天就要到了，身體內的水分流失速度越來越快，不就是補充水分，會有很大的危害，這可如何是好？下面，跟著小編一起去了解與喜愛孩子每天到底要喝多少水，以及導致孩子喝水少的原因究竟是什么？
中國疾病預防控制中心曾對北京、上海、成都、廣東等四個省市兒童進行過飲水量調查，結果顯示：這四個城市的兒童平均每天的飲水量為1089毫升，超過2／3的兒童未達到《中國居民膳食指南（2007）》中的建議飲量1200毫升。超過60%的兒童只有在口渴時才喝水。調查顯示：多數孩子不知道，每天要喝多少水，喝水的次數和時間也不固定。更有一些小學生或中學生怕喝完水在上課時去廁所，所以不敢喝水。
天氣變冷，感冒發燒的孩子也增多了。當我們帶孩子去醫院看病時，不管是感冒發燒、腹瀉拉肚子，還是出急疹，醫生都會交代一句：&ld;回去后要多給孩子喝水。&rd;在醫生那里，仿佛只有水才是孩子不生病的&ld;萬能藥&rd;！
不過，醫生的話是有道的！如果孩子喝水不夠，不但讓生病的身體恢復得慢，長期下去還會導致各種各樣的問題。
孩子正處于生長發育的關鍵時期，腎臟的調節能力有限，一旦飲水不足，則會降低體能，影響精神狀態，分散孩子的注意力、記憶力和語言表達能力等。嚴重時，孩子還會出現煩躁、疲憊、注意力不集中、頭疼等狀況。
所以，對于孩子來說，每日保持足夠的水分攝入是健康必不可少的條件之一。
一般來說，我們常給孩子用的保溫水杯存水量約為500毫升左右。對于1~4歲的孩子來說，一天起碼要喝上2杯半；對于4~7孩子的孩子來說，最好要喝上3杯半。父母們，你給孩子喝夠水了嗎？
不同年齡段孩子，每日對水的需求量不同。05~1歲的孩子，每天需要飲水量為900毫升；1~4歲為1300毫升；4~7歲為1700毫升；7~11歲為1800毫升。當然遇上特殊情況，如孩子運動出汗、生病、發燒，或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過多時，都要及時補充水分。
調查顯示：有1／3孩子飲用水中含糖飲料所占比重超過32%。孩子正處于生長發育的過程中，過多地攝入含糖飲料，不但會礙身體發育，造成身材矮小、齲齒和易骨折等，還易增加兒童肥胖、高血壓和II型糖尿病等的發生風險。在最新一次的中國居民營養與健康調查則顯示：城市兒童的超重率為110%，肥胖率為77%，且呈逐年上升的趨勢。
孩子飲食習慣的不合，也是導致攝入水分少的原因之一。孩子身體水分的攝入除了平時飲用的水以外，飲食中也能獲得一部分水分。例如蔬菜、水果、湯或粥等中的水分充足，對孩子的身體也十分有好處，如果孩子平時不太愿意喝水，父母可多從飲食上下一些功夫。但即使飲食上可以補充一部分水分，孩子每日的飲水量也不要過少，至少要保持在標準飲水量的一半以上。
孩子飲水次數少與父母的引導方式也有很大關系。一些父母本身沒有意識到喝水的重要性，孩子喝水沒有固定次數和時間，想起來就喝一口，想不起來就一上午甚至一天才喝上那么一杯。這樣的孩子口渴時，很容易一次性喝得太多。這其實是非常不科學的。一次性大量飲水會加重孩子的胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低胃酸的殺菌作用，也不利于孩子的消化，還易引起孩子嘔吐、惡心等癥狀。
孩子對水的需求量和吸收率都比成人要高，所以水質和水量都十分重要。市面上常見的各種瓶裝水，大多都是按照成人所需的元素種類和比例設計的，并不適合孩子長期飲用。尤其是沒有鈣、磷、鐵、碘等礦物質的&ld;純凈水&rd;，更不利于孩子的生長發育。給孩子飲用的水，建議首選白開水。
白開水與人體細胞內水的特性十分接近，最容易被人體吸收，有利于促進孩子新陳代謝，增強免疫功能。但白開水切忌長期儲存，且不要反復燒開，否則不僅水質易被污染，水中的重金屬濃縮也易超標。一般來說，燒開后的水應在
孩子好奇心強，喜歡嘗試新鮮的事物。父母可多為孩子準備一些不同顏色和圖案的水杯，放在家里的不同位置，方便孩子拿取。同時，也不要忘記多提醒孩子喝水。但在孩子玩得正盡興時不宜提醒，這樣可能會分散孩子的注意力，引起孩子反感。另外，媽媽可以和孩子每人一杯水，然后和孩子互相碰杯喝水。對于這種喝水游戲，多數孩子是不會拒絕的。
很多好習慣都需要在平常的生活中養成，今天我們請到兩位專家，一位是著名教育學家詹文齡，一位是哈佛教育專家張開冰，共同來探討：如何在生活中教育孩子？
來源: 父母在線