&bsp;　　大家都知道，一年之計在于春，一日之計在于晨，所以說，早晨對于每個人來說都非常重要。尤其是早餐，大家千萬不可忽視。如果寶寶養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣，將很可能影響寶寶的健康成長，做家長的一定要及時發(fā)現(xiàn)并糾正，否則后果不堪設(shè)想。這里，小編就來為大家解讀一下不吃早餐到底都有哪些危害，并為大家推薦一些適合寶貝們吃的營養(yǎng)早餐。

　　寶寶不吃早餐的危害

　　1、導(dǎo)致營養(yǎng)和發(fā)育不良

　　早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補充，不吃早餐或早餐營養(yǎng)質(zhì)量差，是引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一，長期下去，影響孩子的營養(yǎng)狀況和生長發(fā)育。

　　2、不吃早餐會影響寶寶智力發(fā)展

　　吃早餐是補充人體葡萄糖的重要途徑，寶寶不吃早餐，會影響大腦葡萄糖的攝入，從而讓寶寶出現(xiàn)記憶力下降，思考、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

　　3、容易導(dǎo)致貧血

　　不吃早餐，會影響人體血糖的供應(yīng)，長期出現(xiàn)這種情況的話，寶寶容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

　　4、誘發(fā)便秘

　　便秘不僅是老年人的問題，寶寶不吃早餐也會誘發(fā)便秘。如果養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，會使胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，從而導(dǎo)致便秘。

　　寶寶營養(yǎng)早餐有哪些

　　蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥各1/5個，鹽若干。

　　制法：

　　(1) 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

　　(2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

　　(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

　　豆腐粥

　　原料：米飯1/6碗，肉湯1/2杯，豆腐1/10塊，鹽若干。

　　制法：

　　(1) 將豆腐切成小塊。

　　(2) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

　　(3) 煮至粘稠時加入適量的鹽調(diào)味。

　　雞蛋粥

　　原料：雞蛋1/2個，胡蘿卜1/5個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干。

　　制法：

　　(1) 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

　　(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

　　(3) 煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。

　　雞蛋蒸糕

　　原料：雞蛋1個，胡蘿卜1/5個，菠菜1棵，洋蔥1/5個，鹽若干。

　　制法：

　　(1) 將洋蔥、胡蘿卜、菠菜用開水焯一下，然后切碎。

　　(2) 將雞蛋搗好之后加凍開水，加蔬菜上鍋蒸制。