假期結束寶寶節(jié)后綜合癥如何緩解
&bsp; 節(jié)后綜合癥很常見，多表現為上班族不愿工作，上班后沒精神；學生黨不習慣早起，晚上睡不著，白天睡不醒。其實，這節(jié)后綜合癥還會發(fā)生在幼兒園寶寶身上哦，爸爸媽媽們都知道嗎？下面，趕快和小編一起去了解一下寶寶的節(jié)后綜合癥都有哪些表現吧。
可是爸爸媽媽們，你們知道嗎?寶寶也有&ld;節(jié)后綜合癥&rd;。請看下面這幾條。
過年時，彤彤發(fā)現了&ld;新大陸&rd;：汽水!她在姥姥家一天就喝完了一大瓶，過完年也一直鬧著讓爺爺買，終于有一天，她喝了太多涼汽水，結果胃痛住院了。無獨有偶，歡歡也在過年時有了新愛好‐‐吃糖。甜甜的糖果五顏六色的，又好吃又好看，簡直停不下來!可歡歡媽媽著急了：每天吃這么多糖，這是要長&ld;蟲牙&rd;的節(jié)奏嗎?
歪歪兔育兒老師說：其實我們并不贊成在過年期間對孩子放松要求，但此時家長們往往應酬頗多，不能保證平日的作息、飲食習慣，更別說監(jiān)督孩子了。要是孩子已經開始對飲料或糖果上癮，爸爸媽媽們要怎么做呢?
1明確原則，并講明原因，碳酸飲料和糖的供應只能到假期結束為止。
2可以找一些美味而更加健康食物來做替代品，比如牛奶、酸奶(非乳酸飲料)、水果湯、鮮榨果汁、新鮮水果、果干、肉脯、堅果等。如果有條件，可以自己做。
3即使是健康的零食，也需要定量，可以給寶寶準備一個零食盒子，每天放入定量的零食，并告訴他：&ld;吃完就沒有了，需要等到明天。&rd;至于怎么吃，讓他自己支配。
4如果孩子因為吃過多零食或喝飲料而不愿吃飯，則告訴寶寶直到下一頓才能吃，中間堅決不額外提供任何食物。
5正餐多做蔬菜類和菌類食物，以達到清腸促消化的作用。
6家長需要以身作則，不要在家喝汽水或吃糖果。
7要比平時更加注意口腔衛(wèi)生，早上和睡前要更加認真地漱口。
8可以用童話的方式給孩子講講碳酸飲料和糖果對寶寶牙齒和消化系統(tǒng)的危害。
過年這幾天，小樂樂可太快樂了。爸爸媽媽們和親戚們打牌打到幾點，他就跟親戚家的孩子們玩到幾點。白天困了怎么辦呢?那就睡覺唄。假期一過，快上幼兒園了，樂樂卻還是晝夜顛倒，怎么也改不過來了。
歪歪兔育兒老師說：春節(jié)期間人們的作息時間與平日往往不同，但最好不要影響到孩子。但如果已經影響孩子了，那家長就有責任盡快將寶寶的作息調過來。
但許多家長在這種情況下采取&ld;簡單粗暴&rd;的方式，強迫孩子睡眠。這樣并不利于孩子的成長‐‐孩子把不良情緒帶到睡眠狀態(tài)中，容易做惡夢、夜驚，甚至會出現睡眠障礙，影響孩子的身心發(fā)育。
1給孩子一個星期的緩沖時間，每天向正常的作息時間調一個小時左右，逐漸過渡到正常的作息。
2在調孩子作息的過程中，需要盡可能確保孩子睡眠時常，保證生長發(fā)育。
3睡前可以和孩子玩一些安靜的游戲，如拼圖、讀書等，有助于盡快進入睡眠狀態(tài)。
4如果孩子中午不困則盡量不午睡，午睡最多兩個小時就需要叫醒，下午四點之后一定要起床，否則會影響夜間的睡眠。
5家長自己也需要盡快恢復正常作息。如果家長在晚間有活動，則要等孩子入睡后再進行，并盡量減小聲響。