&bsp;　　孕媽媽十月懷胎，一朝分娩，這個過程是非常艱辛的，首先，處在孕期里，不能亂吃亂喝，更不能亂蹦亂跳；其次，分娩的時候，異常困難，根據不同媽媽的體質和身體狀況，會有順產和剖腹產之分，為了幫助孕媽媽順利分娩，減輕分娩的疼痛，小編為大家推薦一款實用有效的孕婦操，趕緊來學習一下。

　　早報訊（記者張金華）對許多在醫院出生的孩子來說，助產士是他們第一個親密接觸的人。每一天都有許多助產士用自己的辛勤付出，為母嬰安全保駕護航。5月5日是第25個國際助產士日，今年的主題是&ld;母嬰是助產士的核心&rd;。近日福醫大附屬二院在他們的醫聯體單位泉州鯉城區婦幼保健院開展&ld;關愛媽媽心系寶寶&rd;活動，提倡孕產婦自然分娩。

　　4月28日早上9時許，福醫大附屬二院護部副主任黃鳳鳳在泉州鯉城區婦幼保健院舉辦題為《讓分娩回歸自然》的講座，為現場準媽媽講解自然分娩的好處、如何正確對待產痛及剖宮產的諸多風險。她提醒準媽媽要減少分娩風險，促進順利分娩。孕婦懷孕期間要注意控制體重，個孕期體重增長最好別超過25斤。另外，適當運動、鍛煉身體對順利分娩也是很有必要。

　　&ld;現在我們來練一套孕婦操，向前屈膝，雙手向上……&rd;福醫大附屬二院產科副護士長、主管助產師趙梅晶親自示范孕婦操，在座的準媽媽都起身圍成一圈，認真地跟著練習。趙梅晶介紹，孕婦操強度不大，主要是一些特定的伸展類運動，它不僅可以幫助孕婦增加活動量，而且可以增加孕婦的骨盆寬度，增強孕婦的肌肉鍛煉，盡量幫助孕婦順產，對產后恢復也很有幫助。

　　&ld;真的學到了不少東西，我生第一胎的時候沒有學這些東西，當時是順產，就感覺特別難受。這次學了孕婦操，感覺順產更有底了。&rd;懷孕3個多月的王女士高興地說，這節課真是沒白來。