冬季懷孕的注意事項大盤點
懷孕之后，孕婦就要格外的小心，因為處在這個特殊的時期里，抵抗力會有所下降，一不小心就會生病感冒，這對胎兒的成長發(fā)育也都是不好的，所以小編在此提醒大家，還是盡早預防，保持一個健康的體魄才是最重要的。今天小編就來跟大家說說那些孕婦冬季注意事項。趕快來了解一下吧。
孕婦在冬季應注意保暖，力求室溫穩(wěn)定、不宜過高，早晚外出時更應預防著涼受寒。避免隨意外出，更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調取暖時，應開啟門窗通風換氣，連續(xù)使用空調，要經(jīng)常把窗留有3--4的縫隙，加強新鮮空氣的流入，保持室內(nèi)空氣的新鮮。
孕婦在冬季飲食，不應&ld;厚肉薄菜&rd;，還是要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡，這也是抵抗外來有害物質的重要措施。孕婦應該比其他季節(jié)更應多吃些營養(yǎng)食物，以保證營養(yǎng)均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時，還應注意補充水。有許多的孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實菜蔬中的水分不同于白開水，孕婦還是注意飲些白開水。
當平均氣溫在0℃左右時，對于本來就負擔了兩個人營養(yǎng)代謝的孕婦來說，身體就面臨著更大的挑戰(zhàn)。
在衣食住行防病方面可采取6項措施保護好自己，平穩(wěn)越冬。
每日半斤奶是必不可少的。 沈陽孕媽媽過冬要當心的事。
蛋類和肉類也不可缺少，魚、蝦、羊肉都是不錯的營養(yǎng)食物，蔬菜每日品種越多越好，經(jīng)常重復品種越少越好，以實現(xiàn)營養(yǎng)互補。
適量的米面也是必要的，不要偏食，不要挑食。餐間食用多種水果和堅果類可彌補微量元素的不足。煲湯和燴菜是簡單而實惠的飲食。蔥、姜、胡椒等調料可以驅除寒冷，調養(yǎng)脾胃。
多飲水可有效防止便秘和皮膚干燥。不能讓體重增加過快，每周增加06-07斤，不超過1斤。
多與外界通風，門窗不能完全關嚴，特別是用煤取暖的房間。
每日保證8-10小時睡眠，中午休息半小時至1小時，不能開著電熱毯睡覺。
沐浴時間每次不超過30分鐘，浴室與外界聯(lián)通，防止缺氧。
即使戶外散步也要保暖、衣帽齊，最好戴上口罩，保持鼻腔溫度濕潤并可以過濾一部分塵埃、病毒。寒冷空氣中暴露不要超過1小時。
隆冬一些疾病伺機侵襲孕婦，上呼吸道感染首當其沖，良好的飲食和充足的睡眠會提高機體抵抗力，減少室內(nèi)外溫差，少在人口密集處逗留。當患上感冒或發(fā)燒時，應及時就醫(yī)，正確用藥治療。
妊娠期高血壓是孕婦和胎兒的大敵，在冬季最猖獗。一旦發(fā)現(xiàn)雙下肢浮腫，喝水多而小便少，飲食適量但體重增加過快，無明顯原因周身不適、睡眠差，無明顯原因頭昏、頭痛、胸悶、視物不清等，應立即去醫(yī)院產(chǎn)科檢查，以便及早排除。