懷孕的媽媽們會(huì)遇到很多未知的問題，會(huì)幻想出很多還沒有發(fā)生的事情，擔(dān)心的事也會(huì)比較多，心情自然也會(huì)變得很煩躁，那么要怎么做才能盡量避免這些問題，順順利利的誕下小寶貝呢。今天就讓小編告訴孕媽媽在懷孕期間應(yīng)該注意些什么吧。

　　1放松心情

　　孕產(chǎn)婦必須要對(duì)自己有信心，保持樂觀的心態(tài)和輕松的心情，這樣可以減少孕產(chǎn)婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮，有利于孕產(chǎn)婦更加自信地配合醫(yī)生的幫助進(jìn)行分娩，

　　2睡眠充足

　　分娩前的一段時(shí)間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準(zhǔn)備好充足的體力，以免到了分娩的時(shí)候于睡眠不足、全身乏力而無(wú)法順利產(chǎn)出孩子，從而延長(zhǎng)了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。

　　3飲食營(yíng)養(yǎng)豐富

　　孕產(chǎn)婦多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過程中更好地用力，更順利地進(jìn)行生產(chǎn)。

　　4平時(shí)多走動(dòng)

　　如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅(jiān)持多走動(dòng)，這樣有利于對(duì)骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過程更加順利。

　　5了解分娩過程

　　孕產(chǎn)婦平時(shí)可以多了解一下分娩的過程及其相關(guān)知識(shí)，這樣可以打下良好的心準(zhǔn)備，不會(huì)到了分娩的時(shí)候心過度緊張而影響順利生產(chǎn)。

　　6如何縮短分娩產(chǎn)程？

　　想要縮短分娩產(chǎn)程，孕產(chǎn)婦應(yīng)該調(diào)好自己的情緒，不要過于緊張焦慮，放松心情反而有利于順利分娩。此外，要配合醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫忙，不要在第一產(chǎn)程因?yàn)樘弁淳涂偸谴舐暫艚谢蚩藓埃@樣會(huì)費(fèi)勁體力，使得產(chǎn)程變長(zhǎng)。最后，平時(shí)要多了解關(guān)于分娩的知識(shí)，這樣就可以先讓自己有心準(zhǔn)備，對(duì)順利分娩有很大的幫助。