草莓是一種非常好吃的水果，相信大家一定都有吃過，很多孕媽媽們懷孕之后，非常的想吃草莓，但是又不知道孕期能不能吃草莓，吃草莓對(duì)胎兒有沒有危害，下面小編就來給大家解答一下吧。想要了解更多相關(guān)胎教知識(shí)嗎？請看怎樣把握胎兒發(fā)育的高峰期。

　　草莓的營養(yǎng)價(jià)值

　　草莓的營養(yǎng)價(jià)值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實(shí)鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　草莓的功效與作用

　　1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用;

　　2、草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)作用;

　　3、草莓除可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效;

　　4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用;

　　5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

　　每100克草莓的營養(yǎng)素成分如下圖：

　　營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量可食部97水分(克)913能量(千卡)30能量(千焦)126蛋白質(zhì)(克)1脂肪(克)02碳水化合物(克)71膳食纖維(克)11膽固醇(毫克)0灰份(克)04維生素A(毫克)5胡蘿卜素(毫克)30視黃醇(毫克)0硫胺素(微克)002核黃素(毫克)003尼克酸(毫克)03維生素(毫克)47維生素E(T)(毫克)071a-E054(β-&gaa;)-E017δ-E0鈣(毫克)18磷(毫克)27鉀(毫克)131鈉(毫克)42鎂(毫克)12鐵(毫克)18鋅(毫克)014硒(微克)07銅(毫克)004錳(毫克)049碘(毫克)0

　　草莓的適用人群

　　中醫(yī)認(rèn)為，草莓有祛火、解暑、清熱的作用，春天人的肝火比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓雖然具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也并非人人都可以吃。有的人因?yàn)槌圆葺畷?huì)引起胃腸功能紊亂，另外患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人也不宜多吃，因?yàn)椴葺菟徕}較多，過多食用會(huì)加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。以下人群就要特備注意了。

　　1 風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者；夏季煩熱口干或腹瀉如水者；癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用；

　　2 痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。

　　孕婦是可以吃草莓的喲，但是孕婦吃草莓要注意清洗才是關(guān)鍵，還有有孕期糖尿病的孕婦要適量控制水果的攝入量！