懷孕了，很多的孕婦在飲食方面就不在加以控制了，婦女在妊娠中發胖，是正常的生現象，但有的婦女妊娠期過胖，其體重超過原體重的75-10公斤，醫學上稱為&ld;孕婦過胖癥&rd;。

　　&ld;孕婦過胖癥&rd;是一種妊娠期代謝異常的現象，除因某些疾病引起外，絕大部分與孕婦高能飲食、活動少有關，而且這種病對母嬰危害很大，常并發妊娠高血壓綜合癥及糖尿病。下面介紹幾種防止孕婦胖的有效方法：

　　*飲食&ld;百無禁忌&rd;孕婦初期可適當吃點脂肪和糖類等高能量食物，中后期要要適當控制脂肪、高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果及一般蛋白含量少的食物，飲食要多樣化，做到&ld;百無禁忌&rd;。

　　*不要過分強調休息健康的孕婦可以正常工作，適當從事一些家務活動，決不要&ld;靜坐&rd;及臥床休息。要克服身體某些不舒適感，積極參加戶外活動，散散步、做做保健體操，這樣有利于新陳代謝，使能量積累與消耗達到平衡。

　　*控制食鹽食鹽是飲食調味的基本佐料，但對于孕婦來說少吃為好，因為孕婦多吃鹽可促進肥胖及增加心腎負擔，不利母嬰健康，一般每日食鹽攝入量應控制在6-7克以下。

　　*補充微量元素及維生素孕婦應適當地補充微量元素及維生素，有利于機體代謝正常及能量合的分配與消耗，因此孕婦應適當增食一些含鈣、鋅、維生素、B豐富的物質。