妻子在懷孕的階段,往往會有焦躁不安的忐忑心情,同時也會承受著懷孕所帶來各種不適的癥狀。此時,做丈夫的除了言語關懷外,還要采取很多的行動來緩解她們身體的不適，這個時候準爸爸可以學習來給準媽媽按摩一下哦。

　　那么準爸爸什么時候幫助準媽媽按摩比較合適呢？給準媽媽按摩的時候要注意些什么？哆啦今天包你學會~準媽媽可以把按摩要點轉給準爸看喔~讓我們享受起來吧~(≧▽≦)/~

　　孕期按摩很重要

　　隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現象，準媽媽站姿及坐姿都出現異于平常的變化，準媽媽會將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對準媽媽肺部、淋巴循環系統，孕媽容易出現下肢水腫現象。

　　身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導致準媽媽抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液循環不佳，影響胎兒發育。于這個原因，生不適的反應更變本加厲，導致心跳加速，作嘔等。

　　所以，不管從身體還是心的角度來說，快樂媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學會放松，而按摩就是最溫柔的放松方法。

　　孕媽按摩好處多

　　當老婆懷孕后，準爸爸常會不知所措，這時候，按摩，就是您用行動表現關心的最佳方式了。透過準爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕媽的身體不適，更能增進彼此的感情。

　　按摩的原，是透過手的力量和技巧，來調節生機能，改善病變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液循環、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。

　　而在懷孕時期的種種癥狀，尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

　　比如，孕媽腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，也可以松弛緊張肌肉，改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風池穴，有效松弛頸僵硬;輕按小腿，可舒緩孕媽的肌肉不適，減少小腿抽筋現象。

　　同時，通過丈夫替妻子按摩，促進夫妻溝通與和諧，給于準媽媽安全感，減少產后抑郁癥的發生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關懷，可增進親子關系，亦有助胎兒正常發育。

　　按摩的最佳時間

　　一般來說睡覺前按摩的效果最佳,同時有助于孕媽咪松弛神經,改善睡眠。

　　按摩前須知

　　1孕婦多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神經,酣睡入夢。

　　2根據個人需要,按摩身體各部位,最少15分鐘就可以。

　　3最好床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服就可以。

　　4身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

　　5播放一些抒情的音樂以幫助放松心情,營造氣氛。

　　6準爸爸應徹底清潔雙手,按摩時不一定使用潤膚油,如果準爸爸的雙手略顯粗糙,可以涂些潤膚油,避免按摩時弄痛孕媽咪的肌膚。

　　7懷孕頭3個月及產前1個半月，按摩時力度不宜太強。

　　8按摩時每個動作做7至10次。

　　9若孕婦有妊娠并發癥或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。

　　懷五個部位按摩要訣

　　1頭部

　　雙手放在頭部兩側輕壓一會,有助松弛,然后用手指輕揉個頭部；

　　雙手輕按前額中央位置,向兩側輕掃至太陽穴；

　　輕按眼部周圍；

　　雙手輕按兩頰,再向上掃至太陽穴；

　　雙手放在下巴中央,然后向上掃至太陽穴；

　　將食指及中指沿著耳部四周前后輕按。

　　2肩背

　　雙手按壓在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置；

　　雙掌放在肩胛中央位置,向外及往下輕壓手部：

　　用手托著手腕,另一只手的指頭輕按捏手腕至腋下；

　　同樣托著手腕,另一手上下掃撥手腕至腋下；

　　雙手夾著手臂,上下按摩手腕至腋下；

　　最后輕輕按揉每只手指。

　　3鎖背及腹部

　　雙手放在前胸鎖骨中央位置,沿著鎖骨向兩旁掃出；

　　雙手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形掃向下半部,再返回上半部,個動作做5次。

　　4腳部

　　用手托著腳掌,另一手的指頭輕輕按捏小腿至大腿；

　　同樣用手托著腳掌,另一只手上下掃撥小腿至大腿；

　　雙手夾著腳部,上下按摩小腿至大腿；

　　最后可輕輕按揉每只腳趾。