4、23點(diǎn)以前睡覺

　　但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。

　　23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作。

　　5、多吃粗糧

　　過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。

　　對(duì)這樣的火，孕婦應(yīng)該多吃豆類、小米和綠色新鮮蔬菜等，增加食品種，避免辛辣、燒烤等刺激性的食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

　　6、多吃清淡食物

　　許多的年輕人夜夜笙歌，睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食，熱量堆積就多了，臉部出現(xiàn)很多的痘痘。

　　這樣的&t;火&t;大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

　　此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過度。

　　7、多吃清涼解毒食物

　　節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。

　　對(duì)這樣的&t;火&t;要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

　　總結(jié):經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對(duì)孕婦怎樣去火有了詳細(xì)的了解，在生活中，孕婦要注意自己的飲食，不良的飲食都會(huì)讓孕婦上火，也要注意按時(shí)休息，良好的睡眠也很重要，如果您還想了解孕婦方面的知識(shí)，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。