四、芭蕾胎教

　　你曾經(jīng)有過跳芭蕾舞的夢(mèng)想嗎?現(xiàn)在，你可以在懷孕后通過胎教來實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想啦!芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動(dòng)，正好合適那些不愿做高難動(dòng)作或者不愿靜靜等待的準(zhǔn)媽媽們。

　　芭蕾可以從懷孕4個(gè)月后開始練習(xí)，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動(dòng)作。芭蕾中的基本動(dòng)作可以舒展肩部和腰部，達(dá)到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動(dòng)作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動(dòng)作可以使骨盆得到放松。

　　隨著胎教的方法層出不窮，現(xiàn)在的胎教就變得存有誤區(qū)，家長(zhǎng)們以為胎教的內(nèi)容就是聽音樂，跟孩子說話什么的，這其實(shí)只是胎教的一小部分，而實(shí)際上情緒胎教也是孕媽媽的必須課之一，微笑也是一種另類有效胎教哦。

　　孕媽媽情緒胎教做到四勿：

　　1、勿驚恐‐‐否則生子易患癲癇癥

　　在十月懷胎的過程中，驚嚇對(duì)胎兒的影響最大，因?yàn)槲迮K里肝主驚，驚恐就會(huì)傷到肝，而肝所對(duì)應(yīng)的神明為魂，魂屬于陽神，陽神主動(dòng)，所以孕婦一旦受到驚嚇，傷了魂的話，小孩子就有可能患先天癲癇。

　　我們做父母的，要避免在孕期吵架，注意自己的行為規(guī)范，這不僅僅是為了家庭的和睦，也是為了將來降生的孩子能夠健康長(zhǎng)壽。這也是中國(guó)文化站得高看得遠(yuǎn)的道所在。

　　2、勿抑郁‐‐否則生子易患結(jié)核類疾病

　　懷孕期間的母親不能過度抑郁、憂傷，抑郁傷脾胃，脾胃一傷，血就不足;肺主憂，憂傷過度則傷肺和皮毛。而且人一抑郁氣機(jī)就會(huì)被憋，大人被憋，孩子的氣機(jī)也會(huì)被憋住。中醫(yī)講究氣血，氣血是人正常活著的根本，一旦孩子氣機(jī)被憋，就容易對(duì)肺造成損害，孩子出生后就有可能患結(jié)核一類的病癥。

　　3、勿大怒‐‐否則生子易脾氣暴戾

　　懷孕期間的母親不要生大氣，怒則氣上，氣血全在頭上，下焦氣血就不足，孩子就得不到供給。說實(shí)話，一點(diǎn)氣不生是沒人能做到的，但要學(xué)會(huì)調(diào)自己，沒什么過不去的，女人跟丈夫一生氣，就容易把過去那些成芝麻爛谷子的事全勾出來，一瞎想，就想不開，結(jié)果越氣越大。如果有什么想不開的，先出去轉(zhuǎn)一圈，回來基本就沒事了。這時(shí)丈夫也要多體諒妻子才是。

　　4、勿妄語、妄念‐‐否則生子易逆反

　　勿妄語，就是孕婦不要說謊話，不要罵人，不要說挑撥離間、兩面三刀的話，更不要說淫穢的或不符合禮儀的話。因?yàn)楹⒆泳拖翊笠粯樱焯旄鴭寢專⒆幼钍煜さ穆曇艟褪菋寢尩穆曇簟寢屧趺凑f話，說話的樣子是什么，都會(huì)影響到孩子。所以作為母親，說事說正事，別說閑事、惡事。

　　勿妄語的思想根源在于不要有妄念。不要小瞧了念頭的作用，一個(gè)念頭可能就是一個(gè)惡的因，最后就能結(jié)出惡的果。

　　要避免以上問題，孕媽媽最好每天都保持微笑，因?yàn)槲⑿σ彩且环N胎教方法。

　　孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，有利于孕婦身心健康，改善胎盤供血量，促進(jìn)腹中胎兒健康發(fā)育。因此，微笑也是你給予寶寶的一種胎教。

　　懷孕前3個(gè)月，正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期，如孕婦長(zhǎng)期情緒波動(dòng)，就可能造成胎兒畸形。所以，懷孕期，孕婦要每天都開心一點(diǎn)，不要吝嗇你的微笑。盡管腹中的胎兒雖然看不見準(zhǔn)媽媽的微笑表情，但他們可以感受到媽媽的喜怒哀樂。孕婦情緒低落時(shí)，吃些堅(jiān)果可以起到調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥，比如核桃，花生。堅(jiān)果類食物中不但含有蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，同時(shí)還含有維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對(duì)孕婦，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。

　　準(zhǔn)爸爸們，你們可能經(jīng)常為懷孕的妻子按摩，經(jīng)常給她熱情的擁抱，不時(shí)帶她出去吃浪漫晚餐，又或者為孩子買了很多可愛的衣服。但四個(gè)月之后你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)要哄這位準(zhǔn)媽媽開心已經(jīng)快沒有辦法了。那么你就要看看一下這些簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)而且又能讓妻子笑口常開的方法了。

　　1、給妻子和她的肚子講故事

　　隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)覺得越來越難找到一個(gè)舒服的體位睡覺。但如果你在妻子睡覺之前能給她講一個(gè)故事等的話，就可以分散她的不適感，同時(shí)還可以培養(yǎng)給孩子講故事的能力。

　　2、運(yùn)用一些新技巧

　　給妻子買一些對(duì)婦嬰無害的洗頭水和裝上浴霸等保暖設(shè)備等，然后等妻子走進(jìn)浴室的時(shí)候，你也走進(jìn)去為她洗頭，然后給她一次浪漫的按摩之旅。如果你對(duì)自己的按摩技術(shù)沒有自信的話，先咨詢一些專業(yè)人士。

　　3、來次大清潔

　　在妻子洗完澡的時(shí)候給家里來次清潔，不是簡(jiǎn)單的地將垃圾堆到一邊，而是認(rèn)真地用吸塵器將角落都打掃一下，還有清潔一些爐具等。不要以為這是在簡(jiǎn)單地做家務(wù)，只要看看妻子的反應(yīng)你就知道你也是在哄她開心了。

　　4、小小枕頭顯功效

　　孕婦通常都是采用側(cè)睡，而且許多孕婦都會(huì)發(fā)現(xiàn)抱著枕頭睡覺會(huì)比較舒服。所以給妻子準(zhǔn)備一個(gè)小枕頭，在上面寫上&ld;給老婆睡覺之用&rd;，放在床上讓她可以容易看到，這樣也會(huì)給她一個(gè)驚喜。

　　5、一起做運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)她知道懷孕時(shí)，可能會(huì)開始一系列的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如產(chǎn)前瑜伽或者水底有氧運(yùn)動(dòng)等。你可以空出一天時(shí)間來陪她運(yùn)動(dòng)一下，不要擔(dān)心你沒有她靈活，妻子的快樂只是在于你能夠跟她一起分享。所以你能夠陪她越多就越好。

　　6、繼續(xù)獻(xiàn)殷勤

　　她寫一封信，告訴她20項(xiàng)你愛她的原因等等。在信封寫上你的自己的特有地址然后附上一些小禮品等，浪漫和傻氣兩者的結(jié)合肯定能夠給她帶來一個(gè)溫暖的冬天。

　　7、給她買新的衣服

　　無論她有多少衣服，但是你給她買一條褲子或者衣服都能夠給她帶來驚喜。將其放在一個(gè)禮盒中在上面寫上一些甜蜜的話，不過記得拿回來包裝之前要將衣服先洗一遍。

　　8、幫她剪指甲

　　幫她剪指甲不屬于極具創(chuàng)意的方法。事實(shí)上，這種方法也最能夠給她提供一種安全感，即使多幾次也不為過。首先，你關(guān)心她的手的話她會(huì)很感動(dòng)，而且看到丈夫能夠?yàn)樽约鹤鲞@種女性才做的事情她會(huì)很開心。

　　9、當(dāng)一個(gè)廚師

　　其實(shí)最重要的是你的努力，而不是結(jié)果。所以如果你的廚藝不精的話，也可以來個(gè)簡(jiǎn)單的晚餐。當(dāng)然孕婦不能喝酒，但不代表你不能增添情趣。你可以裝用高腳杯裝上葡萄汁、開水等，碰杯不成問題。