懷孕的媽媽最辛苦，根據報道說其實媽媽們懷孕就是生病10個月，我們都知道懷孕時媽媽們心情會起伏不定，這樣對媽媽和孩子都不好，到底該怎樣緩解情緒，才能快樂地度過孕期，看到寶寶的降生呢？小編有話說

　　

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　　孕期多接觸一些美好的事物

　　孕婦在懷孕1個月的左右的時候，這個時候胎兒在孕婦的肚子里還未定形、定性。這個時期在加上孕婦一般都會出現妊娠反應而導致食欲不振等，因此孕媽媽這個時期要保持好心情，在這個時期多接觸一些新鮮的事物，要多想一些美好的事情，同時還要多做一些有益的活動等。

　　專家建議孕媽媽們要從懷孕6周開始，應該開始看一些有益的能激發母子情感的書籍或是影視片等。同時還要注意胎寶寶的各種反應，孕期里你可以想象，你的胎寶寶在肚子里安詳而活潑還有自自在的一些可愛的樣子;同時可以想象出你的胎寶寶的臉蛋是多么漂亮。有時間的時候，孕媽你還可以做些孕婦瑜伽等，通過這樣的鍛煉這樣可以幫助孕媽媽更好地冥想。這對增加母子生心上的聯系，還能夠增進母子的感情等這都是非常重要的。

　　而對于一些愛美的孕媽媽們來講，千萬不要因為你的妊娠反應，還有妊娠負擔或因你的肚子大起來影響了你的外貌和體型，有的孕婦面部還會出現色素沉著，這樣也就會損害了自己的容顏等，因此就怨恨腹中胎寶寶，討厭孕期等。其實你要可以想象一些寶寶出生后的可愛樣子，不要為了孕期的這些變化而苦惱，其實孕婦是最美麗的。有研究顯示，孕婦如果在孕期里會對胎寶寶有任何厭緒或有流產的偏差，這樣都會不利于胎兒的身心健康。

　　孕期要學會合控制自己的情緒

　　在懷孕期間，孕婦的普遍現象都是存在著情緒不穩。既然這種現象是普遍的，那么孕媽媽就一定要學會合的控制自己的情緒。抓家建議孕婦們，當孕媽媽自己的心有不良情緒時，那么千萬不要憋在心里，一定要向你的老公還有家人以及醫生或朋友等傾訴，其實傾訴本身就是一種減壓的方式，這樣就會讓你的心情逐漸開朗起來。

　　其實孕初期好心情主要就是源于與家人感情和睦融洽。如果孕媽媽碰到不盡如人意的事時，那么你也不要怨天尤人，同時你還要以開朗明快的心情來面對一切，這樣對你的家人一樣也要善解人意和心存寬容和諒解，協調好你的家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍。

　　老公要對妻子體貼照顧

　　孕媽媽在孕早期這個階段一般都會有早孕反應，這個時候準爸爸們一定要在生活上要盡量體貼你的妻子和照料妻子。做好廚房工作多為你的妻子準備一些清淡還有易于消化的食物。另外，專家們建議，準爸爸們在妻子孕期這個階段要對妻子多講些幽默的故事和笑話，這樣就會使妻子的心情也開朗。

　　尤其是在孕初期的時候孕媽媽情緒上的變化會很大，很大程度是生上的變化引起的。如果這個時期孕媽媽委屈地哭，那么這也絕不是你們之間的感情出了什么問題。對于妻子的這些情緒變化，老公一定要表現出寬宏和溫馨，這樣也會引導孕媽媽控制自己的情緒，而且還能多為孩子著想，因為孕媽媽的低落的情緒這樣對胎兒發育實在沒有什么好處。

　　這個階段準爸爸們要辛苦一些，在閑時可以為準媽媽按按摩，這不僅能讓準媽媽感到舒適，同時還可以增進夫妻間的一些感情;另外，準爸爸你還要多陪準媽媽散步，同時還可以讓她多呼吸點新鮮的空氣，這不僅對緩解孕婦的情緒會起到一定的作用，而且對胎寶寶的發育也大有益處。

　　準爸爸陪伴孕媽見證胎兒成長

　　準爸爸在妻子的懷孕中其實是始終扮演著不可缺少的重要角色。準爸爸最好是要經常陪同妻子去孕婦學校學習分娩知識，還可以去和其他的準爸媽們進行交流分享等。尤其是在妻子懷孕前三個月，這斷日子里胎兒很不穩，因此準媽媽也特別容易流產，準爸爸要特別的關心你的妻子，每次進行產檢的時候一定要陪伴妻子身旁。

　　專家建議，孕媽媽在孕期的各個階段都要準爸爸都參與進來，這樣可以豐富孕媽媽的生活內容。在孕期里準爸爸最好是配合妻子來與妻子共同完成胎教內容，同時還可以增進父子的感情，同時也會讓你的寶寶感覺到家庭的溫暖。另外還要注意妻子的健康營養和安全問題。

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