雙肩包好于單肩包，最好有背板和腰托

　　建議選擇雙肩書包。單肩包在背負時于雙側肩部用力不對稱，背包一側會下意識上提以避免書包滑落，時間長了會導致孩子體態姿勢異常，甚至是脊柱和軀干變形。而雙肩背，尤其是肩帶比較寬、軟的雙肩背，可以大大緩解上述問題，保護孩子稚嫩的肩膀。

　　另外，范竟一建議家長為孩子挑選有輕質背板或背墊的書包，背板的貼服性要好，可以和孩子背部形成生性貼服，有利于孩子在背負時保持良好的體態，減少含胸駝背的發生。背板同時還有保護作用，防止書包里一些堅硬的書等損傷孩子的背部。盡可能選擇金屬構件少的書包，這些小東西可能會在不經意間傷害到孩子。

　　對于拉桿式書包，范竟一認為，拉桿式書包雖然避免了軀干和脊柱的直接負重，但需要扭轉身體去拖拽，上下樓梯等情況下還需要提起，可能會造成肩背部肌肉的損傷。但是于缺乏生物力學的實驗，尚并不清楚在多大拉力的情況下會對孩子的背部肌肉造成一個明顯的損傷。范竟一認為，書包減重是第一位的，能少背就少背，學?？梢蕴峁┮恍фi的課桌，大部分課本建議存放在學校，只是背一些必要的作業回家。

　　責任編輯：陳李平