寶寶的睡眠，可能是新手媽媽最關(guān)心也是最頭疼的問題了。那么作為家長應(yīng)該怎么做能讓寶寶一覺睡到天亮呢?有何妙招呢?下面小編就帶大家一起來了解一下吧。

　　怎樣讓寶寶一覺睡到天亮

　　1、及時(shí)捕捉寶寶困了的“信號”

　　小寶寶雖不會(huì)說話，但他會(huì)用身體語言告訴你：我困了，想睡覺。

　　常見的有：

　　對玩耍失去興趣動(dòng)作遲緩打哈欠揉眼睛哭鬧不止

　　還有諸如焦躁不安、尋找媽媽、做出想吃奶的表情和動(dòng)作，等等。及時(shí)捕捉到寶寶想睡的信號，對積極引導(dǎo)寶寶入睡大有幫助。

　　不然寶寶進(jìn)入過度疲勞的狀態(tài)，就會(huì)煩躁不安，難以入睡。

　　2、不到1歲的寶寶需要單獨(dú)睡小床

　　在我國，很多家庭會(huì)讓寶寶和大人睡同一張床，這主要是個(gè)文化習(xí)慣。而美國兒科學(xué)會(huì)基于醫(yī)學(xué)研究結(jié)果的建議是：不到1歲的寶寶需要單獨(dú)睡小床，父母和孩子同室不同床。

　　讓不滿1歲的寶寶單獨(dú)睡，是出于安全考慮，這是為了降低嬰兒猝死綜合征(SIDS)的風(fēng)險(xiǎn)。不僅需要單獨(dú)睡小床，還需要仰睡(在不會(huì)熟練翻身前)，同時(shí)床上不應(yīng)該有任何過于柔軟的東西，包括毛絨玩具、床圍、毯子、枕頭等，這樣才是安全的。

　　也許媽媽覺得分床睡，夜里起來喂奶辛苦又麻煩，但為了安全，辛苦是值得的，堅(jiān)持一下吧!

　　3、不養(yǎng)成抱著睡的習(xí)慣

　　對寶寶來說，抱睡會(huì)讓他身體蜷曲在大人的懷里，無自由舒展，有時(shí)還會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡、一放就醒的壞習(xí)慣，讓家長苦不堪言。

　　醫(yī)生媽媽的建議是：寶寶一旦睡著了或者有睡意(參見第1招)的時(shí)候，就可以將其放到小床上。剛放下去時(shí)寶寶有時(shí)會(huì)扭一扭、哼一哼，好像睡不安一樣，這時(shí)媽媽可以輕輕拍他的背，哼哼兒歌，寶寶就會(huì)自己入睡了。

　　偶爾寶寶特別需要媽媽的安慰，放下去哭得厲害，就抱起寶寶，等他平靜了再嘗試放下去。

　　4、了解嬰兒的睡眠特點(diǎn)

　　很多家長會(huì)有這樣的疑惑，到底寶寶一天得睡多長時(shí)間才合適?

　　0-3月齡的小寶寶每天睡眠時(shí)間大約在11~19小時(shí)之間;4-11月齡的寶寶每天睡眠時(shí)間大約在10~18小時(shí)之間;1-2歲的寶寶每天睡眠時(shí)間大約在9-16小時(shí)之間。

　　有些孩子精力旺盛睡得少，有些孩子安靜喜歡睡，只要寶寶白天精力充沛，睡多睡少都可以是正常的。

　　所以，我們無需糾結(jié)寶寶到底睡了多少小時(shí)，更重要的是觀察孩子清醒時(shí)情緒和精神是否良好。