相信大部分家長(zhǎng)都遇到過寶寶夜半驚醒，面露恐懼的表情，一味地啼哭不止的現(xiàn)象。往往這時(shí)候，新手爸媽們都犯了難，既不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，也不知道如何應(yīng)對(duì)。下面，趕緊仔細(xì)閱讀下面這篇文章，其中就明確記明了寶寶夜驚發(fā)生的原因，以及幫助減少寶寶夜驚現(xiàn)象的方法。

　　本文作者｜王榮輝

　　嬰幼兒發(fā)展專家、國(guó)際孕婦及嬰幼兒睡眠顧問

　　專注研究“感官發(fā)展”和“運(yùn)動(dòng)發(fā)展”

　　我的心愿是：讓中國(guó)寶寶吃好、玩好、睡好！

　　寶寶哭鬧本來(lái)是件正常的事，但是最近聽到有些媽媽說了件怪事，半夜寶寶大哭、發(fā)脾氣、亂踢，怎么哄都沒有反應(yīng)，不知道寶寶究竟怎么了？發(fā)生這樣的事情，媽媽也是又擔(dān)心又傷心，不知道怎么辦。

　　@晴晴麻麻：我女兒晴晴今年2歲半了，好幾次在半夜突然尖叫或坐起來(lái)哭個(gè)不停。我和孩子爸爸慌忙地起來(lái)安撫她，怎么哄都不停止，好像聽不見似得。我怕她做噩夢(mèng)難受，嘗試搖醒她，但她完全不答應(yīng)。早上起床，問晴晴做了什么夢(mèng)，她又說“沒有呀，我不知道”。

　　@東東媽：我家東東，3歲多的男孩。平時(shí)東東睡覺一向不老實(shí)，翻來(lái)覆去，還會(huì)踢腿、擺手、搖頭等動(dòng)作。現(xiàn)在情況更糟糕，有時(shí)會(huì)有夢(mèng)話，一應(yīng)一答的，仿佛在跟一個(gè)隱形的朋友在對(duì)話。有一回躺下不久就開始拳打腳踢，大喊大叫。有一次看他那么激動(dòng)，我被嚇到了，使勁把他弄醒，這時(shí)寶寶反而驚愕地看著周圍，好像剛回過神一樣。

　　是夜驚？還是噩夢(mèng)？

　　東東和晴晴的情況，是屬于睡眠中“夜驚”的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)英文“Night Terrors”與噩夢(mèng)相似，但不是做夢(mèng)。

　　夜驚又稱睡驚。

　　寶寶在睡眠中突然坐起，一聲尖叫，伴有植物神經(jīng)征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有強(qiáng)烈的恐懼、焦慮感和窒息感，偶然有幻覺。每次發(fā)作約1-2分鐘，長(zhǎng)則發(fā)作5分鐘，早上醒后一般無(wú)所記憶。這一點(diǎn)和噩夢(mèng)不同。

　　為什么會(huì)發(fā)生夜驚？

　　在進(jìn)入睡眠周期時(shí)，寶寶會(huì)逐漸從淺層睡眠向深層睡眠過渡。而夜驚的發(fā)生時(shí)間，是在入睡后兩小時(shí)內(nèi)，正值睡眠期的第3～4階段，此為沉睡期。在這個(gè)期間，有些寶寶會(huì)有一個(gè)短暫的驚醒。在這個(gè)時(shí)期如果不能快速順利渡過，寶寶就會(huì)出現(xiàn)短暫的非睡覺也非清醒的狀態(tài)。

　　另外，媽媽們也要注意，如果寶寶有以下情況，同樣可能會(huì)引起夜驚：白天過多活動(dòng)和刺激；過于疲勞的狀態(tài)進(jìn)入睡眠；身體虛弱、不適和使用藥物；腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，尤其是神經(jīng)容易興奮和敏感的孩子；

　　當(dāng)寶寶18個(gè)月時(shí)，就會(huì)開始出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象。而且由于幼兒控制睡眠覺醒的大腦皮質(zhì)發(fā)育的不成熟，夜驚對(duì)孩子睡眠和發(fā)育都會(huì)有一定的影響。

　　寶寶夜驚，怎么辦？

　　大多數(shù)爸爸媽媽不知如何來(lái)應(yīng)對(duì)和安慰夜驚的寶寶，常常覺得苦惱而無(wú)助。東東和晴晴的夜驚現(xiàn)象，最好的應(yīng)對(duì)夜驚的措施是耐心等待，并確保孩子發(fā)生夜驚時(shí)的安全。大多數(shù)寶寶幾分鐘后都能自己平靜下來(lái)重新入睡。

　　父母還要注意：千萬(wàn)不要在這個(gè)時(shí)候試圖弄醒寶寶 ，否則很有可能會(huì)使夜驚加重和延長(zhǎng)。而寶寶在被弄醒之后，常常不知所以然，則需要更長(zhǎng)的時(shí)間再次入睡。

　　今天早上同事小張頂著兩個(gè)大大的黑眼圈來(lái)上班，問其原因，原來(lái)是家里寶寶半夜驚醒了。外婆看到寶寶兩腳亂踢，還伴隨著尖叫，心疼地趕緊叫醒寶寶。結(jié)果，寶寶醒來(lái)之后，卻很難入睡了，鬧騰了一晚上。

　　如何減少夜驚現(xiàn)象的發(fā)生？

　　孩子夜間愛驚恐，父母一定要注意以下一些事宜：

　　★在孩子睡覺前，讓孩子保持平和、樂觀的情緒。 比如不要給孩子講驚險(xiǎn)恐怖的故事或讓他看此類的電視節(jié)目。如果有條件，可以盡量給孩子聽輕松的音樂或給孩子做下按摩、撫觸。

　　★ 如果孩子白天玩得太累，父母要幫孩子泡個(gè)溫水澡，或讓孩子用熱水泡腳。

　　這樣就可讓自天玩得太累的孩子放松，不至于因太疲勞而出現(xiàn)夜間驚恐。

　　★ 父母一定要讓孩子按時(shí)睡覺

　　。同時(shí)，在睡覺時(shí)，不要讓孩子穿太緊身或太多的衣服，最好讓孩子裸睡或換上睡衣睡。因?yàn)榱己玫乃吡?xí)慣，能讓孩子休息好，當(dāng)然不要等孩子非常疲勞后再入睡，也不能睡得太晚。

　　★ 避免過度興奮、勞累。

　　避免讓孩子玩激烈的娛樂活動(dòng)而過度興奮，而是可以去游泳、跑步等來(lái)緩解。

　　在了解完寶寶的夜驚現(xiàn)象后，媽媽們是不是也松了一口氣呢？下次，寶寶再發(fā)生類似情況，媽媽們就要好好學(xué)以致用，給寶寶一個(gè)良好的睡眠。不過如果孩子的夜驚發(fā)生得過于頻繁，可能有嚴(yán)重的心理問題或腦神經(jīng)發(fā)育異常的問題，那就應(yīng)該帶孩子去專科醫(yī)院就診。