現在的小孩出生以后都非常的嬌貴，父母也總是擔心孩子缺少這個，缺少那個，于是在孩子很小的時候就開始給他們補充一些東西，不過孩子真的需要嗎？下面就來和小編一起來了解一下這方面的內容吧。

　　嬰幼兒需要多少鈣？

　　根據最新推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0~6個月齡：200g，7~12個月齡：250g，1~3歲：600g。

　　適宜攝入量（AI）是指通過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量。例如，純母乳喂養的足月出生的健康寶寶，從出生到4~6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。

　　不同乳類含鈣有區別嗎？

　　一般來說，母乳含鈣約為35g/100l，但鈣的吸收率相對較高。配方奶中含鈣約為50g/100l，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，可達為100g/100l以上，高鈣奶中的鈣可達125g/100l。

　　6月齡以內寶寶怎么獲得充足的鈣？

　　對于6個月以內的寶寶，每天要攝入200g左右的鈣，相當于母乳600l、配方奶400 l，即使純母乳喂養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。再說了，6個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。

　　7~12月齡的寶寶怎么獲得充足的鈣？

　　7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250g左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500l。

　　建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000l，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

　　1~3歲幼兒怎么獲得充足的鈣？

　　1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600g的鈣，則需要合安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800l 以上，無法估計母乳量也沒有關系，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500l以上。這樣就可以攝入接近200-25g鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

　　4~6歲孩子怎么獲得充足的鈣？

　　4~6歲的孩子，每天攝入奶類最好在300-400g以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。

　　鈣會不會攝入過量？

　　根據推薦攝入量，對于6月齡以內的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量為1000g，7~12月齡則為1500g，1~3歲也為1500g，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會危害到健康。

　　從飲食中獲取的鈣，一般不會過量，多了人體不吸收了，排泄掉了。如果不缺鈣又去補充鈣劑則可能會導致鈣過量，輕則加重腎臟的排泄負擔，重則對健康造成危害，同時也會影響其他礦物質的吸收。

　　因此，盡量從食物中獲取足夠的鈣，若確實不足，可以補鈣，但不能亂補。

　　寶寶不容易缺鈣，容易缺啥？

　　通過分析可以看出，對于嬰幼兒，如果奶量充足，就不會單純缺鈣。再說了，礦物質在體內吸收變異很大，當人體缺乏時，吸收率就高。

　　為什么老是說孩子&ld;缺鈣&rd;？其實，孩子真正容易缺乏的是維生素D。維生素D類似于鑰匙，可打開鈣吸收的&ld;通道&rd;。缺乏了維生素D，即使有再多的鈣，也無法吸收。通常所說的佝僂病，不是缺鈣，而是缺乏維生素D。

　　嬰幼兒到底需要多少維生素D？

　　根據推薦攝入量，3歲以內嬰幼兒的維生素D適宜攝入量每天為400I（10&ir;g），3歲以上兒童每天推薦量還是400I，而800I以內的劑量都是安全的（治療劑量則需要更高）。