寶寶的睡眠質量的很重要，它的好壞直接決定了寶寶是否能健康茁壯的成長。一些年輕的父母總是為此而頭疼，不知道應該怎樣應對，那么怎樣才能夠讓寶寶有一個良好的睡眠呢？讓小編來教你幾個不那么“粗暴”的哄睡方式吧，想了解的家長快來看看吧。

　　1、時間到了就要睡，別等累極才睡

　　人體的肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用，所以麻麻在下午3點后就要注意不宜讓寶寶吃太多，這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的粑粑麻麻以為寶寶只要玩累了，就會自己睡覺，所以也不會督促寶寶養成定時睡眠的習慣。然而，寶寶在感覺累到入睡這段時間里，會經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，這時的寶寶會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對寶寶塑造良好的情商十分不利。

　　2、督促寶寶早睡，家長要樹立榜樣

　　家長是寶寶人生中的第一個學習榜樣，所以，想讓寶寶早睡，家長也應該養成良好的作息習慣，讓寶寶向你學習。為了督促寶寶早睡，家長應該合理安排自己的生活節奏，盡量保證寶寶就寢的時間規律性。有專家表示，好的睡眠能強化腦部功能，并養成容易放松的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態。而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。

　　3、為寶寶經營規律生活，培養身體節奏感

　　人體健康的良好運作，有賴于規律的生活節奏。而培養寶寶身體的節奏感，首先應該給寶寶建立規律的作息時間表。在睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復。也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，并恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而不規律的睡眠，容易破壞身體的這種運作，從而影響身體健康。