寶寶的睡眠質(zhì)量的很重要，它的好壞直接決定了寶寶是否能健康茁壯的成長(zhǎng)。一些年輕的父母總是為此而頭疼，不知道應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)，那么怎樣才能夠讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠呢？讓小編來教你幾個(gè)不那么“粗暴”的哄睡方式吧，想了解的家長(zhǎng)快來看看吧。

　　1、時(shí)間到了就要睡，別等累極才睡

　　人體的肝臟在下午三點(diǎn)就已經(jīng)開始進(jìn)行同化作用，所以麻麻在下午3點(diǎn)后就要注意不宜讓寶寶吃太多，這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的粑粑麻麻以為寶寶只要玩累了，就會(huì)自己睡覺，所以也不會(huì)督促寶寶養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。然而，寶寶在感覺累到入睡這段時(shí)間里，會(huì)經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，這時(shí)的寶寶會(huì)變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對(duì)寶寶塑造良好的情商十分不利。

　　2、督促寶寶早睡，家長(zhǎng)要樹立榜樣

　　家長(zhǎng)是寶寶人生中的第一個(gè)學(xué)習(xí)榜樣，所以，想讓寶寶早睡，家長(zhǎng)也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓寶寶向你學(xué)習(xí)。為了督促寶寶早睡，家長(zhǎng)應(yīng)該合理安排自己的生活節(jié)奏，盡量保證寶寶就寢的時(shí)間規(guī)律性。有專家表示，好的睡眠能強(qiáng)化腦部功能，并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì)，讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。而晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛哭鬧，個(gè)性怯懦，缺乏行動(dòng)力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展，還會(huì)傷害孩子的心臟，埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子，也會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，甚至性早熟。

　　3、為寶寶經(jīng)營(yíng)規(guī)律生活，培養(yǎng)身體節(jié)奏感

　　人體健康的良好運(yùn)作，有賴于規(guī)律的生活節(jié)奏。而培養(yǎng)寶寶身體的節(jié)奏感，首先應(yīng)該給寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間表。在睡眠當(dāng)中，白天接受的各種知覺，都會(huì)轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織，協(xié)助其成長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)。也只有在熟睡的時(shí)候，幼兒的身體才得以休息和成長(zhǎng)，并恢復(fù)足夠的生命力，供應(yīng)第二天使用。而不規(guī)律的睡眠，容易破壞身體的這種運(yùn)作，從而影響身體健康。