情緒胎教應(yīng)該是這么多種胎教中最難操作的，所以準(zhǔn)爸媽一定要掌握好情緒胎教的最佳方法。小編為大家精心推薦了情緒胎教最佳的方法以及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有所幫助。

　　情緒胎教最佳的方法

　　情緒胎教最佳的方法方法一：學(xué)會(huì)自我心調(diào)節(jié)

　　遇到挫折和不愉快的事情，通過(guò)合的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫(huà)冊(cè)，閱讀期刊、奕棋、釣魚(yú)、郊游等;也可向密友傾訴，寫(xiě)日記，或找同樣處境的人交談，或?yàn)樾氊惖某錾鲂?zhǔn)備。

　　小貼士：孕媽在生活中把自己的時(shí)間合安排，讓自己每天都有事情可做，這樣在做事的過(guò)程中孕媽也會(huì)感受到生活的快樂(lè)。

　　方法二：學(xué)會(huì)控制自己的情緒

　　經(jīng)常與廣交情緒積極樂(lè)觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的樂(lè)觀情緒感染孕婦，增強(qiáng)心承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。

　　小貼士：與人交流也是有助于情緒胎教的一種方法，當(dāng)然孕媽自己也要注意控制自己的情緒，將情緒胎教不當(dāng)?shù)膲奶庛懹浻谛摹?/p>

　　方法三：保持開(kāi)朗的心境

　　在日常生活中，經(jīng)常用警句、名言告誡自己，保持開(kāi)朗、明快的心境，當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，多想想腹中的胎兒，心緒就會(huì)調(diào)和過(guò)來(lái)。

　　小貼士：孕媽要充分了解情緒胎教的重要性及其影響，在生活中盡可能的保持開(kāi)朗明亮的心境，不要讓自己不當(dāng)?shù)那榫w影響孩子一生。

　　方法四：欣賞優(yōu)美的藝術(shù)作品

　　多讀一些格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的文學(xué)名著、散文或詩(shī)歌，多觀看視覺(jué)明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫(huà)片，多接受大自然綠色樹(shù)林之“沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽(tīng)能使精神放松的優(yōu)美樂(lè)曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持寧和。

　　小貼士：孕媽多讀優(yōu)美、高雅的文學(xué)作品也對(duì)孕媽情緒有好處，不僅可以增強(qiáng)孕媽的氣質(zhì)更可以達(dá)到精心的效果。還有那些輕松的電視劇、電影、圖片都可以讓孕媽心情變得寧?kù)o。

　　方法五：家人多關(guān)愛(ài)和解

　　懷孕后生原因會(huì)使孕婦的心產(chǎn)生變化，丈夫要注意在精神上多解孕婦，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和解，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)事，當(dāng)孕婦不開(kāi)心時(shí)多做開(kāi)導(dǎo)，經(jīng)常把手放在孕婦的腹壁上，與她一起分享體驗(yàn)胎兒成長(zhǎng)的快樂(lè)。

　　小貼士：孕媽在孕期進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候準(zhǔn)爸爸也要參與進(jìn)來(lái)，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸應(yīng)積極配合孕媽進(jìn)行情緒胎教。

　　方法六：向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生不適的方法

　　妊娠晚期孕婦于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難、尿頻、便秘再度出現(xiàn)，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響。通過(guò)孕產(chǎn)咨詢和閱讀相關(guān)書(shū)刊，正確認(rèn)識(shí)分娩就是一個(gè)正常的生過(guò)程，減輕心壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生變化帶來(lái)不適的方法。

　　情緒胎教的作用

　　生活中，如果周圍的人每天都開(kāi)開(kāi)心心，日子久了會(huì)帶動(dòng)自己的情緒，慢慢自己也覺(jué)得這個(gè)世界太好玩了，也跟著開(kāi)心起來(lái)。情緒是具有傳染力的，孕媽咪的情緒會(huì)感染胎寶寶，無(wú)論是好是壞。如果想胎寶寶健康、愉快的發(fā)育，孕媽咪需要不僅要給予更多的關(guān)愛(ài)，而且要保持良好的心態(tài)，媽媽的情緒是一種無(wú)形的推動(dòng)力。

　　如果孕媽咪心境平靜或者心情愉快輕松，胎寶寶會(huì)受到這種情緒影響，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)更快。而且胎寶寶出生后，性格會(huì)更加的開(kāi)朗客觀，情緒也會(huì)更穩(wěn)定。小寶寶情商或者智商都會(huì)更高一些。相反的，如果孕媽咪總是發(fā)脾氣，或者心情郁悶，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤(pán)血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。

　　媽媽的消極情緒也會(huì)對(duì)下丘腦造成不良影響，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定，愛(ài)哭鬧。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎寶寶早產(chǎn)或死亡。特別在早孕時(shí)期，胎寶寶還不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候孕媽咪情緒不穩(wěn)定可能會(huì)影響胚胎鄂部和臟器發(fā)育，有可能使胎動(dòng)過(guò)速、胎盤(pán)早剝。

　　情緒胎教的注意事項(xiàng)

　　情緒胎教應(yīng)該是這么多種胎教中最難操作的，因?yàn)橹鲗?dǎo)者不可控的因素太多。孕媽咪的情緒不能大起大落，要保持心境平靜或者心情愉悅，但這是很難控制的，遇到煩悶事情的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力。在進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪應(yīng)該避免什么?

　　進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪要避免出現(xiàn)以下三大常見(jiàn)心：

　　1、憂郁心。悶悶不樂(lè)，胡思亂想，心情極度低落，做什么都提不起興趣，坐立不安。首先這種情緒會(huì)導(dǎo)致孕媽咪植物神經(jīng)紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、沒(méi)胃口的情況，無(wú)疑是對(duì)胎寶寶十分不利的。

　　2、暴躁心。很多孕媽咪在孕期脾氣都會(huì)十分的暴躁，但是當(dāng)孕媽咪情緒爆發(fā)的時(shí)候，血液中的激素濃度會(huì)增加，而且會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，有可能導(dǎo)致胎寶寶出生后兔唇。孕媽咪多吃新鮮的蔬菜水果，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解情緒。

　　3、煩躁心。有些孕媽咪于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到問(wèn)題時(shí)發(fā)鬧騷，不愿自己解決，經(jīng)常覺(jué)得煩躁，郁悶。這或許是妊娠帶來(lái)的反應(yīng)，但是孕媽咪應(yīng)該調(diào)好心態(tài)，可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，調(diào)呼吸，緩解煩悶心情。