一入冬，可惡的霧霾天氣就一直伴隨在大家的身邊，弄得大家心情都比較壓抑。大家要知道，霧霾天的危害可不是一丁點(diǎn)的大，正常人都很容易感染各種呼吸道疾病，別說正處于特殊時期的孕媽媽們了。那孕婦在霧霾天都要注意些什么呢？大家一起來了解一下吧。

　　外出注意事項(xiàng)

　　在空氣污染嚴(yán)重的日子里，避免外出散步，如晨練等，可選擇太陽出來霧散盡之后的時間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時間，外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清鼻腔等。

　　保持室內(nèi)空氣清新

　　在室內(nèi)不要門窗關(guān)的太緊，太陽出來之后可把窗戶打開一點(diǎn)兒透透氣，可在室內(nèi)養(yǎng)幾盆可凈化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補(bǔ)充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

　　多吃些清肺的食物

　　霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品。

　　保持愉悅的心情

　　霧霾天不能外出，天悶在家里會影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時候可上上網(wǎng)、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發(fā)無聊的時間，也給自己的生活增加一點(diǎn)兒小情趣。