吃完飯了，對(duì)于孕婦來說可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？這個(gè)確實(shí)是需要注意的，因?yàn)橐坏┪覀兊姆绞讲粚?duì)，就可能對(duì)肚子中的胎兒產(chǎn)生不利的影響哦，下面就來和5068小編一起來了解一下我們需要注意哪些吧。

　　1 做運(yùn)動(dòng)

　　孕媽媽們都喜歡擁有一個(gè)苗條健康的身體，于是很多媽媽們認(rèn)為飯后需要立即運(yùn)動(dòng)，以便消耗過多的脂肪，以達(dá)到減肥健身的目的。其實(shí)，飯后，食物儲(chǔ)藏在胃里，如果孕婦立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或?qū)е略袐D嘔吐腹瀉，嚴(yán)重的話，可能還會(huì)危及性命。所以，孕婦愛美之心，我們可以理解，但是千萬不能把寶寶和自己的生命開玩笑。所以孕媽媽們記住飯后不要立即運(yùn)動(dòng)哦。

　　2 讀書思考

　　孕媽媽們可能對(duì)于胎教、育兒等問題非常的感興趣，以至于很多媽媽們飯后立刻就投入到讀書、思考的境界中。但是，飯后立即讀書，會(huì)導(dǎo)致孕婦消化不良，從而會(huì)影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。孕媽媽們想成為有智慧的媽媽，但是也不要急于一時(shí)哦。

　　3 吃水果

　　孕期女性確實(shí)需要食用大量的水果，但是吃水果必須要分清楚時(shí)機(jī)，飯后立即吃水果是不當(dāng)?shù)摹Ｔ袐D女性的胃口大增，她們吃的大量食物需要一定的時(shí)間后才能消化，如果這個(gè)時(shí)候孕婦就立即吃水果，那么就會(huì)延緩消化的時(shí)間，或許會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘。因此孕婦飯后立即吃水果是不明智的。

　　4 躺下

　　孕期，媽媽們感覺心煩乏力，所以很多孕媽媽們可能喜歡飯后躺在沙發(fā)上，靜靜的發(fā)呆。但是飯后食物還在胃里，媽媽們躺下，會(huì)導(dǎo)致孕婦胃部不適。

　　5 飲液體

　　飯后媽媽們特別喜歡喝茶和飲水或咖啡。飯后，如果立刻飲用液體，那么會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)增加食物消化的難度。所以孕媽媽們一定要記住不要飯后立刻飲用液體。有些孕婦甚至飯后還喜歡喝一些飲料，比如檸檬、果汁等。飯后喝任何液體都是不恰當(dāng)?shù)模栽袐寢寕円⒁饬恕?/p>