孕期飲食需注意哪些 警惕吃油太多影響胎兒
懷孕之后準媽咪就成了家里的重點保護對像，除了保護一言一行之外，飲食也成了全家人關注的重中之重，家人每天都變著法子想讓孕婦吃多一點，大魚大肉，高檔營養食材，不絕于眼。其實這樣的東西吃多了反而不好哦，下面就讓我們一起來了解一下吧。
隨著現代家庭條件的日漸升級，加上生育子女的個數都在一個或是最多兩個，很多家庭對懷孕之后的準媽咪們那是看護有加，有如國寶級別，只要是想吃的，天上飛的，水里游的，地上跑的都要吃全。
殊不知，懷孕期內攝入過多的肉類魚類對女性和胎兒的健康都可能存在影響。妊娠期肥胖所導致的三高就是最典型的病例，此外巨大兒，或是其他疾病都可能對胎兒的發育造成影響。因此，懷孕之后健康飲食才是最正確的，每天大魚大肉攝入過多油脂對胎兒和母體都沒有好處。
據美國專家研究團體經過長時間的研究跟蹤顯示，懷孕期間攝入大量的動物脂肪可導致女性和胎兒的腦血管血液循環變慢，供氧不足，長時間如此，會影響到胎兒的大腦發育，從而導致孩子出生之后智力與普通孩子有差距。
其實，這一點很多家長自己也有明顯感覺，就是很胖的孩子他們的智力和反應明顯要比正常健康的孩子慢半拍，包括肢體上的反應也是如此，很少有肥胖的孩子跑得又快又好，跳得又高又遠。
女性懷孕之前一定要做好相關準備工作，了解在懷孕期內健康飲食，而不是看到什么就吃什么，或是專吃大魚大肉。而是要營養膳食，葷素搭配，多吃水果和蔬菜，菜式花樣多變，注意營養的攝入，到了懷孕中期可適當進補，卻不宜每天攝入過多脂肪。孕晚期更是要控制脂肪的攝入，以免吃出巨大兒影響自然分娩。
有些女性懷孕之后就成了國寶，家里人這也不給，那也不行。懷孕之后需要適當運動，適當運動有助于提升準媽咪們的身體抵抗力和免疫力，減少感冒生病的機率，同時有助于營養的消化和吸收。老是坐著或是躺著不動，更是容易導致脂肪的堆積，形成妊娠肥胖，對母嬰健康造成影響。每天飯后散散步，到附近走一走，既能放松身心，也可以避免脂肪堆積。