每個父母都希望自己的孩子聰明、伶俐。培養(yǎng)聰明的孩子需要從小就開始培養(yǎng)，那么怎樣從小就培養(yǎng)孩子良好的智力發(fā)育呢？下面小編就大家搜集了一些促進胎兒智力發(fā)育的方法，一起來看一看吧。更多胎教相關內容推薦給大家，請看懷孕一個月怎樣給胎兒補充營養(yǎng)。

　　1均衡飲食

　　補充懷孕初期必須營養(yǎng)素

　　懷孕初期是胎兒神經管發(fā)育的關鍵時期，這段時期，孕媽媽多補充B族維生素能減少胎兒神經管發(fā)育異常的概率，其中，葉酸經證實對子宮中胎兒大腦的發(fā)育有較大影響。孕媽媽攝取足夠的B族維生素，胎兒神經管缺失的概率能夠降低76％。如果神經管未能正常發(fā)展，就可能會出現脊柱裂或無腦癥等異常情形。

　　ega-3脂肪酸有助神經元發(fā)展

　　除了葉酸之外，另一個證實對胎兒腦部發(fā)展有益的營養(yǎng)品，就是ega-3不飽和脂肪酸。因為ega-3不飽和脂肪酸是細胞膜的關鍵成分，一旦缺乏，細胞的功能就不全。于身體無法制造ega-3不飽和脂肪酸，必須經食物補充，而深海魚或油脂多的魚類，是ega-3不飽和脂肪酸的主要食物來源。

　　2體重控制

　　孕期體重控制，不只是為了讓孕媽媽產后容易恢復，也是生出聰明寶寶的關鍵。胎兒腦容量跟出生時的體重有關，但孕期體重失控，也會提高孕媽媽患各種妊娠并發(fā)癥的風險。懷孕初期孕媽媽并不需要增加熱量攝取，因為這時期胎兒的主要營養(yǎng)來自卵黃囊。除了葉酸和B族維生素之外，想要額外補充綜合維生素，建議可咨詢產科醫(yī)師，并等懷孕滿3個月之后再開始補充。

　　3適量運動

　　控制體重的方法，除了在飲食上維持均衡飲食，避免高油、高糖、高熱量的飲食原則之外，適度的運動，對孕媽媽來說好處多多，既可控制體重、保持體力，且對孕育聰明寶寶也有幫助。壓力會影響胎兒腦部發(fā)育，而運動可以紓解壓力，促進孕媽媽體內血液循環(huán)，給子宮內的胎兒帶來更多的氧氣、能量和刺激。

　　子宮溫度若是上升2&rd; ，就會提高流產風險，也會影響胎兒大腦和眼睛的發(fā)育。建議孕媽媽懷孕期間可以去游泳，這是最好的運動，可利用水幫助將子宮中多余的熱散發(fā)掉，又能讓孕媽媽適度的活動身體。