各位準(zhǔn)媽媽們，你們有沒有這樣的感覺，那就是懷孕后會產(chǎn)生惡心想吐的感覺，所以這個時候難免會選擇一些比較重口味的零食。然而。很多準(zhǔn)媽媽并不知道孕期吃鹽分過多的食物，對自己和胎兒都有不良的影響。所以在飲食方法我們一定要多多的注意哦，下面就讓我們一起來了解一下這方面的內(nèi)容吧。

　　1 引發(fā)高血壓等疾病

　　孕婦常常選擇過咸的零食，容易導(dǎo)致孕婦在懷孕期間引起妊娠期高血壓疾病等。

　　2 寶寶面色黑黃

　　吃過咸的孕婦一般孕育的胎兒皮膚很難白皙。吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。如果孕婦想要漂亮的寶寶自然不可以食用過咸。

　　3 易生雀斑

　　孕婦飲食過量的鹽可能會導(dǎo)致雀斑增生。吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。如允許的話，其實(shí)孕婦更需要少鹽少油的飲食，這樣更健康。

　　4 寶寶頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃

　　孕婦吃鹽過多影響頭發(fā)健康，如果想胎兒發(fā)育漂亮，必須少食過咸。吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。孕婦孕期食用過咸的話，寶寶可能又禿頂?shù)默F(xiàn)象。

　　5 面部浮腫

　　孕婦吃太咸會打亂內(nèi)分泌，所以常常出現(xiàn)水分代謝紊亂，如果長時間如此會經(jīng)常出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以建議懷孕期間清淡飲食。、