準媽媽必須了解的孕期不可避免的八大疼痛
懷孕真的是一件很辛苦的事情，每個準媽媽都知道在個孕期要經歷很多的疼痛，這些疼痛很多都是無法避免的，這個時候我們要做的就是盡量的減少這些疼痛，下面就讓我們一起來了解一下怎樣來緩解吧。
通常來說，女性懷孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。
所以乳房會有刺痛、膨脹和搔癢的感覺，另外，乳頭也會有疼痛的現象。因此，懷孕初期乳頭會疼嗎是肯定的，但是這些都是懷孕初期的正常現象，孕婦媽媽們不必擔心。
乳房的清潔與護是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益于緩解疼痛癥狀。
隨著孕周的增加，選配適當的胸罩可減輕這種感覺。千萬不要買小了，否則，它會限制乳腺組織的正常發育，影響今后的哺乳。也不要因為經濟節省的原因，索性買一個更大尺碼的，為了日后乳房再增大還可以使用，這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。
懷孕進入中后期，因為子宮明顯擴大，重心前移，身體會自主的將重心拉回，專家表示，拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量將重心拉回。
因此，常見許多孕婦用手支撐腰部，形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型，這樣的姿勢有為原本腰椎部位的正常曲線，此部位會承受較多壓力，便容易形成腰酸背痛的情況。
孕期須盡量維持正確的姿勢，雖然腹部重量會使身體重心前傾，但周漢生醫師表示，孕媽咪要盡量拉直身體，勿使脊椎向前傾。也可在身體能承受的情況下， 做些簡單的伸展運動，像是手臂向上延展，或是平時有游泳習慣的孕媽咪，產后也可繼續維持，水中可藉浮力減輕身體負擔，運動會比在陸上來的輕松，也可藉 在水中的伸展運動到腰背肌肉。
另外，也可用熱敷的方式改善，并以坐姿，請先生稍微按摩下背處，藉以舒緩下背部緊繃的肌肉。產后，腹部的重量消去，就會自行復原。
為了緩解胃部疼痛，建議準媽媽每日少食多餐，應避免過飽，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，這些都會加重胃的負擔；飯后半小時內不要躺倒（吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走）。
在日常飲食中臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。如果晚上經常胃痛，可以請醫生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。
孕媽咪雖然擺脫了惱人的早孕反應，胃口好了，吃東西也香了。但是每餐吃完之后，總覺得胃部麻亂，有燒灼感，有時燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。