想要擁有健康、良好的身體。首先需要做的就是多鍛煉，只有多鍛煉才能讓自己更健康。其實在胎教中也可以給胎兒起到鍛煉身體的作用，那么怎樣才能給胎兒鍛煉身體呢？更多胎教方面的知識介紹給大家，請看胎兒知道媽媽的想法嗎 媽媽的情緒對胎兒有什么影響。

　　從懷孕第7周起，小家伙就開始活動了，小至吞咽、瞇眼、咂拇指、握拳頭，大至伸展四肢、轉身、翻筋頭，都可以做到。準媽媽和準爸爸可以通過動作和聲音，與準寶寶溝通信息，這樣做，他會有一種安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周圍的人交流。在母腹中進行體操鍛煉，小寶寶的肌肉活動力增強，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各種動作的發展，都比沒有進行過體操鍛煉的要早一些。

　　躺在床上，全身盡量放松。在腹部松馳的情況下用雙手捧住胎兒，輕輕撫摸，然后用一個手指輕輕一壓再放松。這時胎兒便會作出一些反應。如果此時胎兒不高興，就會用力掙脫，或者蹬腿反對，你就要停止。在剛開始的時候，胎兒只作出響應，過幾個星期后，胎兒對母親的手法熟悉了，一接觸媽媽的手就會主動要求&ld;玩耍&rd;。

　　胎兒6、7個月時，母親可以感覺出他的形體，這時就可以輕輕地推著胎兒在腹中&ld;散步&rd;了。8個月時，母親可以分辨出胎兒的頭和背了。胎兒如果&ld;發脾氣&rd;用力頓足，或者&ld;撒嬌&rd;身體來回扭動時，母親可以用愛撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心的。

　　如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒&ld;玩耍&rd;，效果會更好。

　　叫寶寶做操比較想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點左右。但不要太晚，要是他興奮起來，手舞足蹈，你還怎么睡。你也不希望小寶寶一生下來就黑白顛倒吧。