在孕期，很多媽媽睡眠質量都不好，有些準媽媽就會經常熬夜，等到感到瞌睡了再休息，這樣做對胎兒發育會有很大的危害，是需要避免的。那么孕婦熬夜對胎兒危害有哪些？我們應該怎樣來做呢，一起來和小編了解一下吧。

　　孕婦熬夜對胎兒的危害

　　孕媽胎兒易血虛

　　晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。

　　生出來的娃長得慢

　　如果長期這樣，并且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽最好還是規律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。

　　生出來的寶寶愛哭鬧

　　胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

　　孕婦熬夜對胎兒危害如此嚴重，那么，準媽媽要如何提高睡眠質量呢？

　　孕婦提高睡眠質量的方法

　　早睡早起，不熬夜。日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

　　情緒平和、精神松弛才入睡。懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準媽媽的情緒激 動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和準媽媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕12周內，胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期，準媽 媽應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒發育。

　　早起后散步散心，有助晚上睡眠。早晨起來以后開窗通風，或者到小區里散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那么準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

　　熬夜對胎兒危害很大，準媽媽要盡量避免哦。