各位準媽媽們，你們在懷孕的時候都是采用什么姿勢睡覺的呢，我們的睡覺的姿勢和寶寶的生長有著密切的關系哦，朋友們，如果你們想要寶寶比較健康的成長的話，那就來學會正確的睡覺姿勢吧。

　　孕婦睡眠的姿勢與胎兒發(fā)育之間的關系很少有人關注，但孕婦的睡眠的姿勢卻與胎兒發(fā)育有著一定關系。平時，不少人睡眠習慣取仰臥位，其中包括不少婦女。這種睡姿有缺陷，但畢竟造成的不良影響較小。而妊娠后，尤其是妊娠進入中期以后，再采取仰臥位睡眠就不合適了。

　　隨著妊娠的進展，子宮在不斷增大，至妊娠足月時，子宮連同胎兒、胎盤、羊水等總重可達5kg左右。試想，仰臥時，這5kg左右重的子宮必然向后壓在脊柱前，脊柱前的腹主動脈及下腔靜脈也會受到子宮壓迫。腹主動脈受壓會影響動脈血流向盆腔，引起流向子宮、胎盤的血液供應減少，必然會妨礙胎兒的正常發(fā)育，甚至可因血氧供應減少，使胎兒發(fā)生慢性缺氧，威脅胎兒的安全。碩大的子宮壓迫下腔靜脈，使下肢和盆腔內(nèi)的靜脈血不能順利返回心臟，而滯留于盆腔和下肢，引起下肢水腫、靜脈曲張，還與孕期痔瘡的形成有關。有時，孕婦猛然取仰臥位躺下，碩大的子宮將下腔靜脈壓得&ld;水泄不通&rd;，使大量下腔靜脈內(nèi)的血液不能返回心臟，造成心臟&ld;入不敷出&rd;，心搏時逼出的血量少，引起心、腦等重要臟器缺血缺氧，導致孕婦出現(xiàn)血壓下降、出冷汗、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，稱為妊娠仰臥位低血壓綜合征。發(fā)生妊娠仰臥位低血壓綜合征后，只要將孕婦的身軀扳成側(cè)臥位，于下腔靜脈的受壓得到減輕或消除，大量受阻的下腔靜脈血得以順利、及時地返回心臟，從而使心臟能將足量的血液供給心、腦等重要臟器，使這些器官的缺血缺氧善得到糾正，孕婦的低血壓綜合征的癥狀便很快消失。

　　因此，孕婦睡眠不能采取仰臥位，當然，也不能采取俯臥位，而應該采取側(cè)臥位。這樣，腹主動脈和下腔靜脈都不會受壓，胎兒在個孕期才能順利獲得包括血氧在內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)，從而給胎兒正常健康地生長發(fā)育提供了物質(zhì)保障，當然，也不會發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。女性開始仰臥位改變?yōu)閭?cè)臥位時常常不習慣，只要堅持，很快就會習慣的。開始時也可在身體一側(cè)墊一條小褲子，這樣就可使身子側(cè)過來了。其實，作為女性，即使在非孕期也應取側(cè)臥位睡覺，這樣可以預防發(fā)生子宮后位，避免子宮后位引起的不良影響。