寶寶的生長中少不了各種營養(yǎng)的搭配，家長朋友們，一定要根據(jù)寶寶的需要來選擇食品哦，寶寶嬰幼兒時期生長發(fā)育迅速，因此需要補充各種所需的營養(yǎng)素。下面就來和小編一起來了解一下到底需要哪些營養(yǎng)的東西吧。想要了解更多家庭教育方面的相關(guān)知識嗎？請看家長11種不正確的育兒方法 為孩子健康成長埋下危機。

　　當你懷孕后，你會聽到各種各樣關(guān)于孕期飲食的建議，他們會告訴你應(yīng)該吃什么，應(yīng)該補充哪些維生素，以及其它一些應(yīng)該在孕期補充的東西，如葉酸等。但是當寶寶開始自己攝取食物，不再依賴媽媽后，你知道他需要補充哪些營養(yǎng)素嗎？

　　寶寶剛出生不久我們會經(jīng)常帶他去看醫(yī)生，而且他的營養(yǎng)來源主要是母乳，因此不用太操心。但當寶寶慢慢長大，就不需要經(jīng)常看醫(yī)生了，而且醫(yī)生也不可能抽出很多時間來給我們講解寶寶應(yīng)該吃什么的細節(jié)，尤其是當寶寶開始吃固體食物之后。但這并不意味著營養(yǎng)不再重要，事實上恰恰相反。這是寶寶生長發(fā)育非常快速的階段，營養(yǎng)問題比任何時候都重要。

　　下面介紹對嬰幼兒生長發(fā)育十分重要的10中營養(yǎng)素，在寶寶開始添加輔食之后，你可以多給寶寶準備這些食物，讓寶寶獲得成長所需的各種營養(yǎng)。

　　1DHA/&ega;-3脂肪酸

　　益處：有助于寶寶大腦和眼睛的發(fā)育，以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。

　　富含DHA/&ega;-3脂肪酸的食物：鮭魚、鱷梨、母乳。

　　2鐵

　　益處：有助于寶寶大腦發(fā)育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。

　　富含鐵的食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨。

　　3鋅

　　益處：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發(fā)育，通常和鐵一起起作用。

　　富含鋅的食物：肉和深色的禽肉。

　　4維生素D

　　益處：有助于寶寶骨骼生長。

　　富含維生素D食物：蛋黃、魚和酸奶。

　　5鈣

　　益處：促進骨骼生長，以及神經(jīng)和心臟功能的發(fā)育。

　　富含鈣的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

　　6膽堿

　　益處：促進大腦發(fā)育。

　　富含膽堿的食物：雞蛋和豬肉。

　　7維生素A

　　益處：有助于形成健康的組織，膜、皮膚、牙齒和眼睛。

　　富含維生素A的食物：胡蘿卜、肝臟、牛奶、哈密瓜。

　　8維生素K

　　益處：調(diào)節(jié)凝血功能。

　　富含維生素K的食物：綠葉蔬菜、花椰菜、發(fā)酵奶制品（最受歡迎的是酸奶），有的寶寶在出生時會注射維生素K。

　　9維生素

　　益處：提高免疫功能，促進傷口愈合，保護紅細胞和血管的健康。

　　富含維生素的食物：柑橘類水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

　　10維生素B

　　益處：將食物轉(zhuǎn)換成能量（營養(yǎng)代謝）。

　　富含維生素B的食物：豆類、水果以及強化谷類的嬰兒食品。